קונספט בהגדרה ABC

ה קִילוֹ זה אחד הנוזלים האופייניים ביותר שבני אדם ובעלי חוליות אחרים מייצרים לאחר תהליך העיכול. יש לו מראה חלבי, כלומר צבע דומה לזה של חלב, הניתן על ידי תערובת המרה, ליפידים ומיץ לבלב. אחוז השומן הגבוה שלה מקום בתוך ה מעי דק.

העיכול אין ספק שזה אחד התהליכים החשובים ביותר המתרחשים בגופנו, וגם אחד הרלוונטיים ביותר עבורנו הישרדות, שכן בתוכו כל אלה מזון שאנחנו אוכלים הופכים לחומרים הניתנים להטמעה, כלומר פשוט יותר, שאנחנו לספק את אֵנֶרְגִיָה הכרחי להמשיך לחיות ולהתפתח.

ישנם איברים שונים המעורבים בה, כגון בֶּטֶן, הוושט והמעי הדק כפי שכבר ראינו.
לאחר שהקיבה עיבדה את המזון, היא עוברת למעי הדק ובדיוק בזה מתרחשת כמעט כל העיכול.

לכן, בידיעה שעיכול הוא תהליך יתר חשוב לחיינו, עלינו לומר שקיום בעיות עיכול, כמובן, יסבך את בריאותם של הסובלים מהן. אין ספק, אנו נרגיש כבדים יותר, עם אי נוחות כללית ובמקרים מסוימים אנו יכולים אפילו לסבול מכאבים מרגיזים מאוד באזור הבטן.

חשוב שנבהיר כי כל אי הנוחות בזמן העיכול קשורה קשר הדוק עם רע התנהגות אוכל ולכן הוא יהיה שם בו נצטרך לשים דגש מיוחד, לא לאכול או לאכול בכמויות קטנות את המזונות המסבכים את העיכול שלנו.

הגדל את צְרִיכָה של פירות, במיוחד הקליפה, שהיא החלק של הפירות שיש בהם הכי הרבה סיבים, צורכים יותר משני ליטר מים ליום, אוכלים ירקות, במיוחד ירוקים כמו תרד, לא אכילה עד להתפוצצות, הימנעות ככל הניתן מתוספת מזון חריף, הפחתת צריכת קמחים, הן מההמלצות החשובות ביותר בנוגע הַאֲכָלָה.

ומצד שני, מה שאנחנו לא צריכים להתעלם ממנו הוא תרגול של פעילות גופנית. הליכה וריצה הן פעילויות התורמות באופן חיובי לעיכול המזון.