דיאטת ניקוי רעלים לשלושה ימים

לפני שמתחילים דיאטה כדי לרדת במשקל, מומחים בתחום מבטיחים כי הצעד הראשון ל להתחיל תזונה בריאה זה ניקוי רעלים מהגוף באמצעות דיאטות מיוחדות המאפשרות לגוף לנקות.
חלופה טובה ל דיאטת גמילה הוא זה המוצג להלן, שנמשך 3 ימים:
יום 1

ארוחת בוקר
תה לא ממותק (ניתן להשתמש בספלנדה)
1 בננה
1 תפוח עם קליפה
5 פרוסות גבינת פאנלה
איסוף
ג'לטין קל
ירק עם לימון, מלח וצ'ילי
1 אשכולית
ארוחה
מרק ירקות
1 תפוח עם קליפה
סלט ירוק (לבוש עם ויניגרט)
1 דג ללא שומן או עוף או טונה
איסוף
ג'לטין קל
אֲרוּחַת עֶרֶב
תה לא ממותק
1 תפוח עם קליפה
גבינת פאנלה
סלט ירוק
1 טוסט
יום 2
ארוחת בוקר
תה לא ממותק (אפשר להשתמש ב-Splenda)
1 תפוח עם קליפה
80 גרם גבינת קוטג'
2 ביצים לפי הטעם
מיץ עגבניות
איסוף
ג'לטין קל (אפשר להשתמש ב-Splenda)
ירק עם לימון, מלח וצ'ילי

ארוחה
מרק ירקות
סלט ירוק (לבוש עם ויניגרט)
1 דג או עוף או טונה ללא שומן
כוס אורז או טורטייה אחת או טוסט אחד
איסוף
ג'לטין קל
אֲרוּחַת עֶרֶב
תה לא ממותק (אפשר להשתמש ב-Splenda)
1 תפוח עם קליפה
5 פרוסות גבינת פאנלה
חתיכות עגבניה

יום 3
ארוחת בוקר
תה לא ממותק (אפשר להשתמש ב-Splenda)
1 תפוח עם קליפה
1 בננה
1 יוגורט טבעי קל
מיץ עגבניות
איסוף
ג'לטין קל
ירקות עם לימון, מלח וצ'ילי
ארוחה
מרק ירקות
סלט ירוק (לבוש עם ויניגרט)
בשר בקר רזה

איסוף
ג'לטין קל

אֲרוּחַת עֶרֶב
תה לא ממותק (אפשר להשתמש ב-Splenda)
1 תפוח עם קליפה
פחית טונה במים
סלט ירוק
הערה: אפשר לאכול את כל הירקות מלבד גזר, תפוחי אדמה, סלק ובטטה.