הגדרת חשיבה חיובית

ה מַחֲשָׁבָה הוא אחד ממנועי הרווחה האישית שכן הדרך בה אתה חושב משפיעה על האופן שבו אתה אתה מרגיש (לכן, נסה לבצע פרשנויות חיוביות למציאות) וזה בא לידי ביטוי גם בדרך שלך פעולה. המחשבה היא טבוע לעומת זאת, לאדם האדם יכול לחנך את החשיבה שלו בכדי לשים בצד חשיבה שלילית, לחזק הרגלים אופטימיים ולחיות טוב יותר.

גישה בה אתם בוחרים לחשוב באופן שמניח את השלילי בצד

ה חשיבה חיובית מראה את ה יַחַס של אדם שמעבר למגבלות וליקויים במציאות, יודע להתמקד בצד הנעים של הדברים. מחשבות חיוביות הן השתקפות של אהבה מכיוון שהם חביבים ואכפתיים, לעומת זאת, חשיבה שלילית מבוססת על רעיונות מזיקים ופסימיים.

דוגמאות שיעזרו לך ביום יום

יש כמה דוגמאות ל מחשבות חיוביות שיכולים לעזור לך להאכיל את הערכה עצמית בצורה מודעת: "מגיע לי להיות מאושר מאוד תמיד", "אני מרגיש כמו אדם בר מזל שיכול להיות מסוגל ליהנות מהמתנה הגדולה של החיים", " ידידות היא אוצר קיום "," אני אוהב את עצמי יותר כל יום "," שום דבר לא אפשרי אם אתה מנסה "," שווה להסתכן כי החיים הם לְמִידָה קבוע "," כל יום הוא חדש הִזדַמְנוּת"...

חשיבה חיובית איננה מולדת אלא מאומנת וטכניקה יעילה מאוד להכשרת חשיבה חיובית זו היא

כְּתִיבָה. לדוגמה, אתה יכול לבצע את תרגיל האימון של הכנסת כתיבה חמישים רעיונות חיוביים שאתה רוצה שיהוו נדבך בסיסי בחיים שלך.

רגעים מיוחדים להבעת תחושה חיובית

כל רגע הוא רגע ראוי לחשיבה חיובית, אך ישנם רגעים ביום המתאימים במיוחד. דבר ראשון בבוקר, תוכלו להתחיל את יומכם בהעברת מסר מעודד לעצמכם, למשל, "הולך להיות לי יום נפלא היום." לבסוף, תוכלו גם להיפרד מהיום במחשבה אופטימית כהכרת תודה על כל רגעי האושר שחוויתם לאורך כל אותו היום.

חשיבה חיובית וחשיבה שלילית מראים שהמציאות היא ייחודית, אולם יש הרבה פרשנויות אפשריות מאותה מציאות. תמיד נסה לשמור על אחד כזה פרשנות שזה יעשה לך טוב (חשיבה שלילית היא גורם לכאב, סבל רב ומפח נפש). חשיבה חיובית מראה את כוח הגישה אל מול הנסיבות החיצוניות.

נושאים בחשיבה חיובית