08/08/2023
0
צפיות
ה רוֹגַע זוהי האיכות של שמירה על רוגע, שלווה ושליטה עצמית. כתרגול אינדיבידואלי, הוא מתייחס גם למצב נפשי ולשמירה מתמדת על רוגע. לדוגמה: אדם שמבין שהבית שלו בוער ומחליט בשלווה מה הדבר הטוב ביותר שהוא יכול לעשות כדי להיות בטוח.
זה יכול להתייחס גם לסביבה, כגון ספא או מרכז מדיטציה המעודדים שלווה. באינטראקציה בין שני אנשים, ייתכן שאחד מהם ירצה לשדר מצב של שקט או שלווה. לדוגמה: זמר שלפני הקונצרט מעביר את הנגנים שלו שיחת מוטיבציה ומרגיע אותם שהם נשארים רגועים ומנגנים במיטבם.
יש הרבה שיטות מומלצות לטפח שלווה, במיוחד בזמנים שבהם הלחץ והדרישות של אנשים מרמזים שהם מרגישים חרדה או עצבני בפעילויות היומיומיות שלהם כי הם רוצים לעשות יותר דברים או מְהִירוּת.
כמה מההרגלים שיכולים לעזור לפתח תרגול זה הם:
זה יכול לשרת אותך: