30 דוגמאות של אזור נוחות

בפסיכולוגיה ולימודי התנהגות, אזור נוחות זהו מצב תודעתי אשר מושג כאשר נושא, תוך כדי ביצוע פעילות, שומר על רמה טובה של ביצועים, אל תחווה שינויים בעוצמת החרדה או מרגישים שאולי יש כאלה סַכָּנָה. לדוגמה: שחיין אולימפי נמצא באזור הנוחות שלו כאשר הוא צריך לשחות 2,000 מטר.

אדם מגיע לאזור הנוחות כאשר הוא יכול לבצע פעולה או תהליך מבלי להרגיש חוסר ודאות, כי הוא יודע כיצד עליו להתנהג כדי להגשים מטרה.

אולם באזור זה הנבדק אינו משפר את עצמו, משום שאינו לומד לבצע משימות חדשות או משום שאינו משלב נהלים חדשים המאפשרים לו לשפר את ביצועיו.

אזור הנוחות מושג בתחומי חיים שונים, כגון לימודים, עבודה, חברה וספורט, והוא שונה משני אזורים אחרים אליהם יכול אדם להגיע:

מאפייני אזור הנוחות

אזור הנוחות הוא:

דוגמאות לאזור נוחות

1. אדם שלומד מעט, אבל עובר את המבחנים.
2. תופרת שמייצרת בגדים דומים עם מעט שינויים.
3. אדם שתמיד הולך לאותה מסעדה.
4. אדם שתמיד עוסק באותו ספורט.
5. אדם שמבצע תמיד את אותן פעילויות תרבותיות.
6. אדם שלא יוצר פרויקטים חדשים.
7. אדם שתמיד צופה באותם סרטים.
8. אדם שהולך לאותו מקום בכל קיץ.
9. אדם שקורא רק עיתון אחד או תמיד צופה באותה מהדורת חדשות.
instagram story viewer
10. אדם שמבצע את אותה שגרת אימונים בחדר הכושר כל יום.
11. אדם שתמיד עושה את אותה העבודה.
12. אדם שתמיד לובש את אותו סגנון לבוש.
13. אדם שתמיד אוכל את אותם מאכלים.
14. אדם שרק מחליף דעות עם מי שחושב בצורה דומה.
15. אדם הקורא רק ספריו של מחבר אחד או של ז'אנר בודד.
16. שחקן שעובד רק בסרטים קומיים.
17. אדם שאינו מחפש הזדמנויות עבודה חדשות בחברה אחרת או בתפקיד אחר.
18. אדם שלא מציב מטרות חדשות.
19. אדם שתמיד פוגש את אותם אנשים.
20. שף שתמיד מכין את אותן מנות.
21. מורה שמסביר את אותם נושאים בכל הקורסים.
22. אדריכל שמתכנן בתים דומים.
23. צייר שעושה רק ציורי נוף.
24. מוזיקאי שמבצע רק קטעים של מוצרט.
25. אדם שהולך רק למכולת.
26. אדם שעושה את אותה רכיבת אופניים כל יום.
27. להקה שתמיד מנגנת את אותם השירים בלייב.
28. מנתח מערכות שמשתמש באותו נוהל בכל תפקידיו.
29. חקלאי שזורע רק חיטה.
30. אדם שתמיד מבצע את אותו סוג של פאזל.

הפניות:

• Forés Miravalles, A., Sánchez i Valero, J. א. וסנצ'ו גיל, ג'יי. M. (2015). צאו מאזור הנוחות. דילמות ואתגרים ב-EHEA. מגמות פדגוגיות, 23, 205–214. אוחזר ב-25 באפריל, 2022 מ https://revistas.uam.es/tendenciaspedagogicas/article/view/2080
• לבן, א. (2009). מאזור נוחות ועד לניהול ביצועים. הוצאת White & MacLean.
• אזור נוחות. (12 באפריל, 2022). ב ויקיפדיה. https://es.wikipedia.org/wiki/Zona_de_confort

זה יכול לשרת אותך: