הגדרה של אזור נוחות

זוהי תיאוריה פופולרית בתחומים שונים, במיוחד זה העבודה-עסקי, שאומרת שאדם שנמצא באזור הנוחות שלו היא נמצאת במצב של השטחה נפשית, שבה חוסר הגירויים מוביל אותה לשמור על גישה פסיבית בעיקרה ולא מאוד יוזמת.

מקובל למצוא נאומים שמסתובבים, בעיקר, ברשתות החברתיות, ומזמינים אותנו לצאת מאזור הנוחות שלנו. למרות שזה מושג מצוטט בהרחבה שתפס מקום בתוך התיאוריות של פְּסִיכוֹלוֹגִיָה פופולרי (כאלה שמסתובבים בלי להיות מאומתים) ואימון, אין הפקות אקדמיים רשמיים או מדעיים שמלווים או תומכים במה שמתקיים בסוג זה של תוכן.

הפרט נמצא ב"אזור הנוחות" שלו כאשר ההקשר שלו אינו מאיים והוא מרגיש שהוא יכול לשלוט בו, כאשר הוא מתנהג באופן שגרתי ומשתמש באסטרטגיות הרגילות שלהם כדי לפתור את הקונפליקטים המתעוררים בחיי היומיום שלהם, מבלי להניח כל סוג של לְהִסְתָכֵּן. בנוסף, אזור הנוחות קשור לביצועים. יצוין כי על ידי הישארות במצב כזה של בִּטָחוֹן ונוחות, המתאפשרת בזכות אזור הנוחות, לא ניתן להגביר את הביצועים, אלא לשמור אותו קבוע. מה שימנע צמיחה אישית שיוצרת מצבים של אדישות, רתיעה וריקנות קיומית.

לכן, לסיכום, תיאוריות אלו מקשרות את מצב הנוחות עם: הקשר נוח, בטוח ואינו מאיים, היעדר לקיחת סיכונים, ביצועים עקביים, חוסר צמיחה אישית ונוכחות של בעיות בריאותיות מסוימות נַפשִׁי.

הפרדוקס של מושג אזור הנוחות

תיאוריות אלו - שאין להן תמיכה אמפירית - מזמינות אותנו לעזוב את אזור הנוחות שלנו עם הבטחה שביצועים גדולים וטובים יותר מחכים לנו מחוצה לו. בנוסף, הם טוענים שאם נישאר באזור הנוחות, נראה את האושר שלנו מופחת ואת השעמום שלנו מתגבר בגלל היעדר תמריצים מעוררים.

בקיצור, מצד אחד, הם מציינים שיציאה מאזור הנוחות היא הכניסה להצלחה ו מצד שני, שהייה באזור הנוחות מייצרת פחות אושר מאשר שהייה באזור אִי נוֹחוּת.

ביקורת אפשרית

הבעיה עם התיאוריות הללו היא שהן אינן לוקחות בחשבון והופכות את ההקשר החברתי לבלתי נראה, מחפשות תשובות ו מחויבויות אינדיבידואליות לפתרון בעיות מבניות המשותפות לרוב המכריע של האנשים החיים באזור חֶברָה. אלו הן אסטרטגיות אינדיבידואליסטיות המתמקדות אך ורק באיתור של אַחֲרָיוּת באופן אישי, תוך השארת ניתוח תנאי הייצור והאחריות של המדינות המייצרות ומשחזרות אי-שוויון חברתי.

ביחס לכך, נראה שחשוב להיזהר כאשר טוענים כי על ידי "יציאה מאזור הנוחות" אנו מוצאים מרחב לצמיחה אישית וביצועים טובים יותר. ראשית, משום שאין ראיות להראות שזה בהכרח כך ודרישה כזו יכולה ליצור אי נוחות ותסכול גדולים יותר ממה שהיא אמורה להימנע.

שנית, כי יותר מהזמנה נראה שזו אמירה הכרחית ואני תוהה מאיזה מקום אנחנו אומרים לאנשים מה עליהם לעשות ובהתאם לאילו יתרונות אנחנו מבקשים מהם להניח בטוחים סיכונים.

שלישית, נראה שמי שלא עוזב את אזור הנוחות שלו הוא בגלל שהוא לא רוצה, מה שהופך את זה לשאלה רק וולונטרי שהופך גם לבלתי נראה, כפי שציינו קודם, את המאקרו ו מיקרו-קונטקסטואלי.

ארבע, משום שהיא מאשימה אנשים שלא עוזבים את אזור הנוחות שלהם או אפילו את אלה שבגלל אי-החיזוי והסערה של הסביבה שלהם, מחפשים כל דבר שיכול להפחית את אי הנוחות שהוא מייצר, כלומר לאותם אנשים שרוצים להיכנס לאזור שמציע להם נוחות רבה יותר בִּטָחוֹן.

חמישית, מכיוון ששווה ביצועים גבוהים יותר לצמיחה אישית מוטלת בספק.

האם חוק ירקס-דודסון הוא קדמון למושג?

אין התייחסות מדויקת למי היה הראשון שקשר את מושג אזור הנוחות לניסוי שבוצע ב-1908 על ידי הפסיכולוגים רוברט מ. ירקס וג'ון ד. דודסון. למעשה, המחברים אפילו לא מדברים על אזור נוחות. מה שהם חקרו היה כיצד נוצרים הרגלים פשוטים בהתנהגות של עכברים.

ירקס ודדסון חקרו שינוי התנהגות ויצירת הרגלים בעכברים בהתבסס על הקשר בין כוח הגירוי וקצב התגובה. לְמִידָה. לשם כך הם ביצעו מחקר ניסיוני שבו אימנו עכברים לבחור להיכנס לקופסה לבנה במקום שחורה. בכל פעם שהעכברים בחרו בקופסה השחורה, הם הפעילו מכת חשמל, שרמתו נעה בין חלש, בינוני וגבוה.

מה שהחוקרים ראו היה שאם הגירוי (הלם חשמלי) היה חלש מדי או גבוה מדי, הוא לא עבד באותה מידה. מוֹטִיבָצִיָה כדי להימנע מהקופסה השחורה ולבחור את הלבנה. מה גם שאם הוא היה גבוה מאוד, הוא אפילו הפך מזיק לעכבר. לכן, הם הגיעו למסקנה שגירוי בעוצמה בינונית היה הרבה יותר נוח לרכישת הֶרגֵל (מכניסה לקופסה הלבנה) מאשר שאר העוצמות. הם גם הבחינו שככל שהעוררות שנוצרת על ידי הגירוי המרתיע גדלה, כלומר, כשההלם החשמלי ככל שעוצמתו עלתה, גדל גם קצב התגובה הרצוי, כלומר שהעכבר נכנס לקופסה הלבנה יותר פעמים מהקופסה הלבנה. שָׁחוֹר. עם זאת, זה האחרון התרחש במידה מסוימת, שכן אם הם יצרו יותר מדי עוררות, העכבר לא הצליח לבצע את ההתנהגות הרצויה. האחרון ידוע בשם חוֹק מירקס ודודסון. ה סיכום הרעיון הכללי של המחקר היה שהרגל שנרכש בקלות הוא כזה שאינו דורש אסוציאציות מורכבות, ואילו לצורך היווצרות הרגלים קשים יותר נדרשים גירויים חלשים ומתונים יחסית.

בשל המאפיינים שהוזכרו, ניתן לומר שהניסוי קרוב יותר לתיאוריות התנהגותיות מאשר למושג אזור נוחות. בנוסף, בניסוי, החוקרים לקחו בחשבון משתני הקשר כמו התנאים של אַפלָיָה כגון הברק של הקופסאות.

חלופה אפשרית

שינויים אישיים נחוצים, ראשית, אם הם רוצים. לאחר מכן, אם יש דפוסי התנהגות או עמדות שגורמים לנו אי נוחות ו/או שמובילים אותנו לתוצאות שאיננו רוצים. גם כאשר יש לנו קשיים להשיג את המטרות או המטרות האישיות שלנו.

חלופה אפשרית ליציאה מאזור הנוחות יכולה להיות:

● הרהרו בתחומים או ההיבטים בהם אני רוצה לפתח את עצמי

● להעריך אילו התנהגויות עלי להגביר ולשלב ואילו להפחית או לבטל

● להעריך את הכישורים שיש לי, את אלה שאני רוצה לשפר ואת אלה שאני צריך לרכוש ולפתח.

● סובלנות עבודה לחוסר ודאות ותסכול

הפניות

ירקס, רוברט מ. & דודסון, ג'ון ד. (1908), "היחס בין כוח הגירוי למהירות היווצרות הרגל", י. comp. נוירול. Psychol., Vol. 18, עמ'. 459–482.