חשיבות ההיגיינה

אנו יכולים להבין את ההיגיינה כתהליך שגורם לאדם לדאוג לבריאותו, למראה החיצוני שלו, לניקיון שלו. להימנע מהדבקות במחלות או וירוסים, לנקות את הלכלוך, להתנהג בצורה בריאה בחברה שבה חיים. היגיינה היא מערכת מורכבת של פעולות פשוטות יותר או פחות שכל אדם חייב לבצע בעצמו, כלומר היגיינה היא לא אַחֲרָיוּת של המדינה או אנשי מקצוע (כפי שיכול להיות לשמור על מגיפה תחת שליטה) אם לא זה באחריות הטהורה והבלעדית של האדם. הרגלי היגיינה נרכשים מילדות ושם התפקיד שיש להורים או לרשויות ללמד ילדים את דרכים לפעול במצבים מסוימים, למשל, שטיפת ידיים לפני אכילה, לאחר יציאה מהשירותים, צחצוח שיניים לאחר כל אוכל וכו'

הוכח לאורך זמן כי הפעולות הקטנות המאפיינות את ההיגיינה היומיומית והאישית של כל אדם חשובות, בקיצור, להבטחת האדם. מצב בריאותי טוב, הימנעות ממגע עם וירוסים או חיידקים, הגבלת חשיפה למחלות ושמירה, באופן כללי, על מצב ניקיון טוב של גוּף.

היגיינה אישית מתייחסת לטיפול וניקיון מודע של הגוף שלנו והיא הכרחית מכיוון שהיא מסייעת במניעת התפתחות זיהומים, מחלות וריחות רעים. שמירה על סטנדרטים גבוהים של ניקיון כרוכה בטיפול ברמה האישית, אך גם בביצוע בחירות בריאות לגבי האינטראקציה שלנו עם אחרים.

התדמית האישית שלנו

הדרך בה אנו רואים את עצמנו וכיצד אחרים תופסים אותנו משפיעה על ההערכה העצמית שלנו מוֹטִיבָצִיָה. אלה שיש להם תפיסה עצמית מעוותת או שעוברים שלב של דיכאון בדרך כלל מזניחים את הטיפוח שלהם, מה שיש לו השפעה שלילית על התדמית שלהם וזה בתורו על הביטחון העצמי שלהם, הפיכתם למעגל מרושע.

שמירה על מראה נקי ונעים תגרום לנו להרגיש טוב עם עצמנו ולהקרין זאת כלפי אחרים.

החשיבות לבריאות

מ נקודת מבט פשוט מאוד, הבריאות שלנו תלויה בטיפוח נכון של הגוף שלנו. הקרן של ה האומות המאוחדות לילדים או יוניסף, קובעים שיותר מ-50% מהמחלות ומקרי המוות בילדים צעירים נגרמים על ידי חיידקים מחומר צואה, המופצים על ידי אכילת מזון בידיים מלוכלכות או שתיית מים מְזוֹהָם.

שמירה על הרגלי ניקיון יומיומיים כגון רחצה או שטיפת ידיים במים וסבון לאחר השימוש בחדר האמבטיה, או לפני בישול ואכילה, יכולה לסייע במניעת מחלות כמו שלשול או כולרה. תרגול זה הוכח כמפחית את שיעורן של מחלות אחרות כמו דלקת ריאות, שפעת או דלקות עור ועיניים, בין היתר.

מים ממלאים תפקיד מהותי שכן ידוע כי בלעדיהם אין היגיינה. לרוע המזל, זיהום ושיטות לא היגייניות לשימוש בו גורמים למיליוני מקרי מוות מדי שנה, במיוחד בקהילות מתפתחות.

אילו אמצעים עלינו לנקוט?

חשוב לחשוב על כל חלק בגופנו בנפרד בכל הנוגע להיגיינה. הפעולות הבסיסיות שכולנו חייבים לבצע הן:

1. צחצח שיניים לפחות פעמיים ביום.

2. עשה אמבטיה יומית, במיוחד אם אתה גר בעיר שבה הזיהום והלחות הופכים את הגוף לאבן שואבת לחיידקים.

3. החליפו את התחתונים שלנו כל יום ושטפו אותם היטב.

4. לשטוף ידיים כמה שאפשר.

5. דאגה לסביבה שלנו:

חיידקים יכולים להתפשט בביתנו, במיוחד במקומות בהם יש טמפרטורות גבוהות מאוד ורמות לחות ניכרות.

כמעט כל חפץ יכול להיחשף להתפתחות של חיידקים מזיקים לבריאות, עבור יש צורך לדאוג לניקיון הבית כולו, תוך שימת לב מיוחדת לשני מקומות אנו מפרטים

המטבח:

בהיותנו המקום בו אנו מכינים את האוכל שלנו, עלינו להבטיח את התנאים של תַבְרוּאָה הכרחי כדי להימנע מהדבקה במחלה כלשהי. ישנם אלמנטים מסוימים שעלולים להיות מסוכנים באזור זה, כגון הכיור, בו מצטברת לחות רבה, כלי ניקוי כמו סמרטוטים וספוגים, המשטח שבו מכינים מזון ומקומות שבהם אנו מאחסנים מזון, כמו המקרר והמטבח. אָרוֹן.

חדר אמבטיה:

זהו המרחב בו אנו דואגים להיגיינה האישית שלנו ועונים על הצרכים הפיזיולוגיים הבסיסיים שלנו. כאן החום והלחות מעדיפים התפתחות של חיידקים, לכן, כל הזמן לחטא ו שמירה על אוורור טוב המאפשר ללחות להתאדות ולחדש אוויר חיונית.

לכולנו מגיע ליהנות מתנאי חיים נאותים ובריאות מיטבית. שמירה על היגיינה ברמה האישית והחברתית היא חלק מזכות היסוד לכבוד האדם, שיש לכל בני האדם.

היגיינה יכולה להתבצע בפעולות קטנות כגון שטיפת ידיים מספר פעמים ביום ובזמנים ספציפיים, רחצה ב מיד, ללבוש בגדים נוחים ורעננים, לצחצח שיניים לאחר כל ארוחה וגם לשמור על הסביבה קרירה, מאווררת לְנַקוֹת. כל המעשים הקטנים הללו ורבים אחרים תורמים להעלאת איכות החיים של אנשים ולהשפעה ישירה בשמירה על מצב בריאותי טוב שמגביל עוד יותר את נוכחותן של מחלות או בעיות בריאות אפשריות בְּרִיאוּת.

תמונות: iStock, ChaNaWiT/andresr