חשיבות החינוך הגופני

סרינה קווג'י
תואר פרופסור לביולוגיה

מצב גופני הולם חיוני כדי להצליח לשמור על איכות החיים לאורך שנים. חיטוב השרירים וגמישות הגידים והרצועות הם תוצר של מתן הפעילות הנכונה לגוף, להיפך, אורח חיים בישיבה ובורות לגבי אופן פעולתו של כל חלק בגוף הופכים עם הזמן למקור לרוב המחלות מצבים פיזיים שפוקדים אינספור אנשים וכל זה נובע מאותו מקור: התרבות וההרגלים שאנו מפתחים בהתמודדות איתם הגוף שלנו. חינוך עצמנו כיצד עלינו להתייחס לגוף שלנו הופך לעניין בראש סדר העדיפויות כדי להיות מסוגלים לייעל אפילו את הביצועים של פעילויות יומיומיות, תוך הפחתת הסיכון הפוטנציאלי לפציעה, זמנית וקבועה, שעלולה להשפיע על מיומנויות מוטוריות ולערער את היכולת הפיזית ליצור, אפילו לגרום נזק לבריאות הנפשית באמצעות ביטוי של חלקם כאב כרוני.

מסיבות אלה, התחשבות בחשיבות החינוך הגופני מקובלת בין המודלים החינוכיים השונים. בכל חלקי העולם, דרך ההתחלה מגיל צעיר של הוראה על: 1) התרגילים השונים גופני; 2) תנוחת הגוף הנכונה שיש לאמץ בהתאם לתרחישים ולתנאים; 3) היתרונות של פעילות גופנית תכופה; 4) סוגי הפציעות שעלולות להיווצר עקב תנועות רעות; ו-5) אימוץ הרגלים בריאים כלפי האדם עצמו כדי להשיג איכות חיים נוחה.

מכיוון שכל התרומות הללו חיוניות כל כך בהתפתחות האינטגרלית של האדם, יש צורך להגביר את הרלוונטיות שלהן הן בבית הספר והן במשפחה, קידום מצב גדול יותר של מודעות לגבי התחזוקה הפיזית המתאימה ביותר, תוך מתן אפשרות לבילוי בריא וחילופי דברים בין אנשים על ידי שיתוף פעילות ספורטיבית ופעילות גופנית, אשר בתורם תורמת לחילוף חברתי גדול ויעיל יותר ובריאות רגשית ופסיכולוגית טובה יותר אצל מי שמניחים הרגלים אלה.

הימנעות מפציעות

אבל לא הכל פשוט כמו ללבוש בגדים נוחים ולהתחיל לזוז, ומסיבה זו מטרתו העיקרית של החינוך הגופני הוא לספק לאנשים את הידע הדרוש עדכנית, על האפשרויות הטובות ביותר להתאמן לפי כל מקרה וסוג של פעילות גופנית, שכן עבודת שרירים ועצמות שבוצעה בצורה לקויה עלולה להסתיים בכאב השלכות.

מהעובדות הפשוטות ביותר כמו ביצוע תרגילי חימום ומתיחות לפני כל סוג של תרגיל, ועד להדרכה הנכונה כיצד לבצע כל אחד מהתרגילים. תנועות ומאמצים, הדרכה טכנית מקצועית על ידי מאמן פיזי מיוחד בהתאם לספורט, הפכו לעובדה בראש סדר העדיפויות שהובילה מזעור הסיכונים לסבול מפציעות, כל עוד יש מעקב אחר האינדיקציות, וזו הסיבה שגם בחדרי כושר מרובי כוחות, השירותים כוללים תמיד ליווי של מאמן עד שהאדם פיתח שליטה מלאה בשגרת האימון שלו, שתוכננה גם בצורה מקצועית ובהתאם לתנאים המיוחדים של כל אחד.

מצב גופני לאריכות ימים

אימוץ הרגלים בריאים כדי להיות מסוגל להמשיך להפעיל את הגוף לאורך כל החיים הוא מצב שמניחים בדרך כלל על ידי ספורטאים, אבל בחינוך גופני הולם משותף בבית אפשר לאמן ילדים כך שהם מניחים מגיל צעיר כמה חשוב לבריאות הכללית שלך ללמוד איך לנהל נכון את הגוף שלך, ובכך להגדיל את האפשרות של חיים ארוכים יותר, הגעה לבגרות וזקנה עם תנאים הרבה יותר נוחים המאפשרים להם לשמור על עצמאותם הפיזית עבור עוד שנים רבות.

עם זאת, כדי להשיג מצב אופטימלי של התניה גופנית, אין זה הכרחי להתאמן באופן קבוע מאז הילדות, יש אינספור פעילויות ספורט וטכניקות פעילות גופנית שניתן לשלב בשגרת היומיום בכל שלב בחיים, המאפשר לא רק את ביצור הגוף, אלא גם את הגדלת הרווחה האינטגרלית של ההוויה, והופכת נפוצה יותר ויותר ביצירת מרחבי ספורט ביישובים בהם משולבים קשישים, המסייעים להם ליהנות מזקנה בריאה יותר שַׂמֵחַ.

הפניות

סילה, ר. O., & Omenaca, J. v. ר. (2007). משחקי שיתוף פעולה וחינוך גופני. עריכה Paidotribo.

Delgado, M., Fernandez, M. D., Tercedor, P., & Sánchez, P. ט. (2002). אסטרטגיות התערבות בחינוך לבריאות מחינוך גופני (כרך 1). 27). אינד.

קירק, ד. (1990). חינוך גופני ותכנית לימודים (כרך 3). אוניברסיטת ולנסיה.

רואיז, ג'יי. M. R., Perello, I., Ruiz, A., & Caus, N. (2013). חינוך גופני. Educalia.

סאנצ'ז, ד. ב. (2006). חינוך גופני. אינד.