שמן זית האם זה שמן כמו שאומרים?

ישנם סוגים רבים של שמנים בשוק וכדאי שתדעו כי חלקם מתאימים לשימוש רק כתחבושות, כלומר גולמי.
בין כל השמנים יש טעמים מכל הסוגים: אגוזי לוז, אגוז, נבט חיטה, סויה, לפתית, זית, חמניות...
רבים אומרים ששמן זית אינו מסומן במיוחד בכדי לשמור על הקו, ולכן הוא מוגבל לגמרי או לגמרי בעת הדיאטה. חשוב לדעת אם זה נכון.
שמן זית גורם לך להשמין כמעט לכל סוג אחר של שמן, כל עוד הצריכה שלו חורגת. במילים אחרות, נטילת שמן זית במידה הנכונה אינה חייבת להיות שומנית יותר או להכיל יותר קלוריות.
צריכת הקלוריות: כמו כל סוג שמן, מדובר בכ- 900 קלוריות ל 100 גרם. זה הופך ל -90 קלוריות, וזהה לכף.
שמן זית עשיר מאוד בשומנים חד בלתי רוויים, מה זה אומר? זה אומר חומצה אולאית. משמעות הדבר היא שיש להבין כי שמן זית מסייע בהפחתת כולסטרול רע בדם. תמיד מדברים על הכמויות הנכונות ובלי מטוגנים. מסייע בהפחתת כולסטרול רע ומגביר את הכולסטרול הטוב המכונה אצל תזונאים "Hdl".
יש להאמין בטעות שהמתאים ביותר לדיאטות הם חמניות, אבל זה לא כזה, רבים תזונאים מייעצים כשאתם מנסים לשמור על הקו, צרכו שמן אחר, כמו זה של פָּרָפִין. אך כנקודת נגד היא ששמן זה אינו טבעי... הוא מגיע מנפט, ולכן ישנם רבים המסרבים ליטול אותו. ישנם הרבה שמנים בשוק וכל עוד הם נמצאים במתינות זה לא צריך להיות רע. אבל זה הולך לטעום... כמובן שבתזונה הים תיכונית אתה לא יכול לפספס שמן זית טוב.