תרגילים לרגליים עבות או שמנות

כאשר מבצעים תרגילים גופניים ספציפיים, לעתים קרובות מפחיד שלא לדעת אילו תרגילים עלינו לעשות אם אנו עושים תרגילים נכונים כדי "לנפח ולנפח" או "להקטין ו טון למעלה ".
לכן זה כל כך מפחיד כשיש לך רגליים עבות מאוד ואתה רוצה להקטין את האזור הקשה הזה.
בתור עובדה אנקדוטה וסקרנית, היה אדם מפורסם שביצע סדרה של 300 כפיפות בטן כאשר התאמן אך לא השתמש במשקולות או במשקל רב, הוא השתמש רק במטאטא! איך יכול להיות שאני יודע את ההפך ממה שאנשים רבים מאמינים? זה לא הגדיל את מסת השריר שלו ולא נפח את רגליו. רגליה היו מוגדרות מאוד וחסויות. איך זה יכול להיות אם ההפך הוא שתמיד שמענו?
למה אני מתכוון בזה? שזה פשוט לוקח זמן ומעט אחר. אתה יכול לקבל רגליים מאוד משופעות ומסומנות היטב עם מעט שכנוע, רצון, זמן ועם פשוט מטאטא או מוט ארוך ללא משקל!!!
מה שנחוץ זה לשרוף את האזור, כשאנחנו עושים סקוואט ואנחנו מבחינים באזור שנשרף, שנשרף, שאי אפשר לסבול את זה יותר... זה הטריק של הכל. לא עוד משקל משפר את זה, זה לא הכרחי.
תרגילים אלה נקראים "איכותיים" ומשמשים לשריפת השומן המצטבר באזור זה. אם אתה רוצה לחסל עגל, ברך, ירך, יש לך הרבה שומן... הטריק הזה והתרגילים האלה יהיו הטריק וזה יהיה מושלם בשבילך לסמן ולשרוף שומן.

כמובן שיש מינימום חזרות, לא כדאי לעשות 5 סקוואטים... הדבר האידיאלי והמומלץ הוא למשל לעשות לפחות 30 סקוואטים. משם, רצוי להגביר את העוצמה.
הטריק ואיך צריך לעשות את זה, חשוב מאוד: מספיק רק סט אחד של 30 חזרות. נסו לרדת ולעלות לאט מאוד, היכולת לנשום ברוגע ולשים לב לרגליים ולירכיים הבוערות. אם מתחשק לך זה עובד.