רגליים עבות, מה שאתה צריך לדעת:

כאשר נשים רבות, ומדוע לא לומר זאת, גם לגברים יש רגליים עבות או מורכבות שיש להן כאלה, הן מנסות לתקן זאת באלף דרכים. ההגיוני ביותר הוא תרגול ספורט, ביצוע תרגילים ספציפיים, עם קרמים, דיאטות... אבל חייבים לחשוב על הכל בקור רוח. לפני שאתה יורד לעבודה אתה צריך לדעת מדוע הבעיה הזו מגיעה.
המקרה שלך הוא בגלל שניהלת חיים בישיבה וצברת שומן ונפח, או אם המקרה הוא אחר ושאף אחד בדרך כלל לא מתקן, גנטיקה.
חשוב לדעת את הסיבה ופעם התגלה כדי לתקן אותה. זה לא אותו מקרה כזה או אחר. כשזה גנטי כדאי שתדע שקשה לתקן את הבעיה, אבל זה לא בלתי אפשרי.
אנו מתחילים לדעת את הדבר החשוב: הירך מורכבת מארבעה שרירים גדולים. השלם נקרא הארבע ראשי וכל שריר שמרכיב אותו: השריר שמאחורי הירך מכונה שריר הברך והם שרירים ארוכים ודקים.
שם שריר הירך מורכב מהתפשטות, מהעצם ועד עצם השוק, העצם נקראת איסקיום. ואז יש את הרגל או שזה יכול להיקרא גם העגל שנמצא מול שריר השוק, הפריונאלי והסוליה, מאחוריו שני השרירים הגדולים ביותר הנקראים תאומים. זה החלק הכי מסובך לתרגילים ובדרך כלל הכי קשה לטון / לרדת במשקל.
כאשר זה גנטי, בדרך כלל יתכן שאתה יורש את הצורה או החוקה וקשה לתקן את זה, אבל זה לא בלתי אפשרי. ניתן לשנות את זה פשוט עם בסיס טוב, אתה צריך לדעת שיהיה צורך לסלק שומן על מנת לטון, להתקשות או כל מה שצריך כדי לשנות את הצורה. אין צורך לעשות דיאטות, אם כי לרדת במשקל כבר ידוע שהוא בסיסי, אלא לנסות לבצע תרגילים בעלי ביצועים גבוהים, באיכות גבוהה יותר. תרגילים לסילוק שומן בקיצור.