מושג בהגדרה ABC

ה כָּתֵף הוא המבנה המצטרף לגפה העליונה לבית החזה, הוא ה משותף בעל הטווח הגבוה ביותר של תְנוּעָה מה שהופך אותו גם למפרק הכי לא יציב. שלוש עצמות מעורבות בו, כמו עצם הזרוע העצם, עצם הבריח.

הכתף מאפשרת תנועה של הזרוע בכפיפה, הארכה, סיבוב פנימי, סיבוב חיצוני, אדדוקציה (קרוב יותר לתא המטען) וחטיפה (הרחק מהגזע); כל זה אומר שניתן למקם את הזרוע בכל מישור חלל.

גורם לכאבי כתפיים

אני יודע הַעֲרָכָה שברמה הכללית, ל -3 עד 7 מתוך כל 100 אנשים יש איזושהי מעורבות של מפרק הכתף. חלק גדול מה- הפרעות הם ניווניים עקב שימוש יתר במפרק או משניים לפציעות מסוג ספורט, אלה כוללים:

דלקת מפרקים ניוונית פגיעה בסחוס עלולה להשפיע על המפרק המצטרף לעצם הזרוע עם עצם השכמה הנקראת גלנוומרל או את צומת עצם הבריח עם עצם השכם המכונה האקרומיוקלקולולר.

שרירי עצם או דלקת גידים בסופרספינאטוס.

זה כרוך בדלקת של גידים שבעזרתם השרירים הללו מתחברים לעצם הזרוע.
פגיעת שרוול מסובב. השרוול המסתובב הוא קבוצה של ארבעה גידים שמרפדים את המפרק ומספקים יציבות, הוא נפגע מטראומה או שימוש יתר במפרק.

אַמתַחַת.

תואם את הדלקת של השקיות הסרוזיות שהן מבנים מלאים בנוזל שתפקידן להקל על החלקה גידים מעל המפרקים, בדרך כלל מודלקים או קרועים לאחר תנועות פתאומיות המייצרים כאב עז מאוד המגביל את תְנוּעָה.

קפסוליטיס דבק המכונה גם כתף קפואה.

במקרה זה, כל הרצועות והגידים של הכתף מושפעים מלווים בפיברוזיס, מה שאומר שהכתף אינה יכולה לבצע שום סוג של ניתוח. לפעמים התוצר הוא של התנועה הרצונית שאדם עושה כדי למנוע את הכאב שמוביל לאובדן סוף סוף מכל טווחי תְנוּעָה.

טיפים למניעת פציעות בכתף

- הימנע מביצוע פעילויות בזרועותיך המצדיקות נשיאה מעל ראשך, אם עליך לעשות זאת, עלה למעלה סולם או השתמש בצואה כך שאזור העבודה יהיה בגובה הכתפיים ולא מעל הֵם.

- אין לישון או לצפות בטלוויזיה עם הידיים מתחת לראש, הדבר גורם למתח בשרוול הסיבוב.

- הימנע מהעברת משקל, אם אתה חייב, חלוק אותו בין שתי הידיים או העבר את העומס על ידי חיבוקו על חזהך.

- נשים צריכות להימנע מללבוש ארנקים גדולים מאוד או כבדים.

- יש לוודא שה- ילדים ואנשים צעירים משתמשים בתרמיל כראוי על ידי הנחת רצועה על כל כתף, אם אפשר מעדיפים תרמיל עם גלגלים.

לפני שמתאמנים ספּוֹרט יש צורך להתחמם מראש ולעשות מתיחות בסוף, מומלץ לבצע תוכנית של הַדְרָכָה המאפשר לחזק את השרירים המשמשים ביותר למניעת פציעתם.

- כאב הוא הודעה שמשהו לא תקין, אם כאבי כתפיים מופיעים לאחר פעילות או תנועה כלשהי, הפסיקו אותו מייד.

נושאי כתף