הגדרת שלום פנימי

ה שָׁלוֹם פנימי הוא תחושת הרווחה שחווה אדם שמרגיש טוב עם עצמו, רגוע ונינוח מבפנים.

שלווה פנימית היא המטרה החשובה ביותר של אושר שכן על מנת לקיים יחסים אישיים בריאים בעבר, יש להרגיש טוב עם עצמך. מה הפירוש של שלווה פנימית?

שקט נפשי

שקט נפשי פירושו לעשות שלום עם העבר, לא לגרור כעס על ענייני אתמול, לאהוב גבוה את עצמך דרך הערכה עצמית חיובי, חי בקשר להווה. אלה המרכיבים החשובים ביותר המגדירים שלווה פנימית, מרכיבים שגורמים לאדם לחוות אור מיוחד. זו האור שמביא את שִׂמְחָה ואשליה.

אדם שחווה שלווה פנימית שמח גם ברגעי בדידות מכיוון שהוא יודע את הבדידות הזו שלם אינו קיים כל עוד יש את עצמו ואז מרחבי הדממה הופכים לעונג אישי.

איך להשיג שלווה פנימית?

1. קודם כל, חשוב מאוד שיהיה לכם מטרת חיים. כלומר, בעל תוכנית הגשמה קיומית המציגה את הייעוד לחיפוש אחר אושר: לכל אדם יש את הדרך שלו וחווה שלווה כאשר הם בדרך הנכונה.

2. בן האדם חופשי לבצע את מעשיו. במובן זה עשיית טוב היא עקרון של אושר שכן סיפוק החובה שממלאת מבחינה אתית מביא גם שלווה פנימית.

3. זה נוח לחפש את איזון במרחבי החיים השונים לטפח עבודה וחיים אישיים בצורה שוויונית.

4. ה חשיבה חיובית עוזר לשים את נקודת תשומת הלב על הצד הנעים של המציאות בזמן ש- מַחֲשָׁבָה שלילי מגביר את המייאש. אופטימיות מסייעת לחיזוק השלווה הפנימית מכיוון שחשיבה חיובית מייצרת רגשות נחמד מוצג במלאי.

5. טיפול במוזיקה עוזר להעצים את תחושת השלווה מכיוון שה- מוּסִיקָה יש לו השפעה ישירה על מצב הרוח. אפשר לבצע תרגילי הרפיה במקצב המוסיקה הרכה ברקע שמביאה שלווה.

6. טיפח את הערך של חברות כי מערכות יחסים אישיות מביאות להכרה ולהערכה עצמית.

7. יש פעילות גופנית בריאה שמביאה שלווה: הליכה בסביבה טבעית ונשימה אוויר טָהוֹר.