הגדרת תרבות גופנית

ה תרבות גופנית, ידוע יותר בשםחינוך גופני, הוא משמעת טיפוס פדגוגי המתמקד ב תְנוּעָה הגוף לפתח מאוחר יותר באופן מקיף והרמוני את היכולות הפיזיות, הרגשיות והקוגניטיביות של אנשים שמטרתם לשפר את איכות חייהם בהיבטים השונים של זה, משפחתית, חברתית ו פּרוּדוּקטִיבִי. כלומר, תרבות פיזית יכולה להתחיל כצורך אינדיבידואלי אך אי אפשר להתעלם ממנה ולייחס אותה גם לצורך חברתי.

ואז, תרבות גופנית, בנוסף להיותה פעילות חינוכית, יכולה להיות א פעילות פנאי, חברתית, תחרותית ואפילו טיפולית.

בינתיים, התרבות הפיזית מוגדרת כדיסציפלינה ולא כמדע כתוצאה שהיא אינה עוסקת במחקר ספציפי של אובייקט מסוים אך למעשה לוקח אלמנטים ממדעים שונים ומכאן הוא יוצר את זה עצמי עצמי מסגרת תיאורטית.

מצד שני, התרבות הפיזית התפתחה באותו רעיון ישן שקבע כי האדם הוא סכום של גוף, נפש ונשמה ולכן הוא עובד על ההיבטים השונים של אדם כיחידה, כלומר האדם הוא גוף אך יש לו גם נשמה ונפש שכמו הגוף זקוקה לתשומת לב.

גישות שונות לתרבות פיזית

ישנם זרמים שונים של תרבות גופנית, הנבדלים זה מזה על פי אופן מיקוד המשמעת.

למשל, יש כאלה שמתמקדים בהם

חינוך ואז שדה הפעולה יהיה בית הספר ומערכת החינוך בכלל. מצד שני, אלה המתמקדים בבריאות, רואים בתרבות הפיזית א סוכן מקדם בריאות שיש לה שכיחות ברורה במניעת מחלות, כמו מחלות לב וכלי דם; מקובל לסובלים מאלה להמליץ ​​לתרגל תרבות גופנית על מנת להקל על הסימפטומים.

מי שמתמקד בתחרות מבין את התרבות הפיזית כ אימוני ספורט לפיתוח ביצועים גבוהים.

מצידם אלה המתמקדים בהם נוֹפֶשׁ, לתעדף פעילויות שובבות שקושרות את הנושא עם הסביבה. ואלה ש לקדם את הבעת גוף, ניזונים מהשפעות כגון: יוגה, ריקוד ומוזיקה.

גוף ונפש בריאים

למרות שתרבות גופנית בעיקר כוללת ועוסקת בטיפול בגוף במטרה להשיג את רווחתו של אותו דבר, זו רק אחת חלק, קישור כדי להיות מסוגל להתהדר בחיים בריאים, אך כמובן, ובמקרה, להיות עם בריאות חזקה לא רק שמספיק לעשות תרגילים פעילויות גופניות או תרגול ספורט על בסיס יומיומי, אך לכך, דבר הכרחי מאוד בשרשרת, עלינו להוסיף גם שמירה על הרגלים בריאים, כגון לא להיות מעשן, לא שותה יתר על המידה ואוכל בריא ככל האפשר.

רגל בסיסית נוספת שיש לה רווחה פיזית היא מעת לעת פנה לרופא הקליני לבדיקות.

כמו גם שורות שצוינו לעיל המוח שלנו ממלא תפקיד חיוני גם בנושאי בריאות הגוף מכיוון שגם הנפש וגם הגוף קשורים זה לזה... הוכח כי נפש שאינה רגועה יכולה לעורר מחלות גופניות מחלות כרוניות, ולכן התרבות הפיזית צריכה להדגיש גם את הטיפול ב פּסִיכָה.

וכדי שהמוח לא ישחק בגופנו, אין דבר טוב יותר מלקחת אותו ממתח, למשל, ביצוע עבודה טיפולית עם איש מקצוע או תרגול מערכת הרפיה בסגנון מֶדִיטָצִיָה.

חלופות יעילות מאוד אחרות הן מפגש עם חברים, בני משפחה או עם אותם אנשים שמעניקים לרוחנו מזור של שלום והרמוניה. וגם לתרגל כמה ספּוֹרט או לעשות פעילות אמנותית כלשהי יכול להיות טיפולים מצוינים המסייעים להוריד את מוחנו מהנטל שההתחייבויות היומיומיות נוטות לעורר.

אז זה איזון גוף ורוח היא העבודה הגדולה שלתרבות הפיזית לפניה.

בינתיים, אם אנו רואים שאנו זקוקים לעזרה נוספת ושהרצון הטוב שלנו אינו מספיק, אנו יכולים להתייעץ עם אנשי מקצוע כגון מאמנים גופניים, תזונאים או פסיכותרפיסטים שיידעו בדיוק מה עלינו לעשות, או לנטוש אחרת, כדי להיות מאוזנים בגוף וב אכפת.

נושאים בתרבות גופנית