קונספט בהגדרה ABC

ה שליטה עצמית זה את היכולת האנושית שיש לאדם וזה מאפשר לו לשלוט ב רגשות והדחפים המשפיעים עליו ברגע מסוים ולפני אירוע ספציפי, או בחיי היומיום שלו.

יכולת של אדם ודרכו לשלוט ברגשות

שליטה עצמית היא נטייה חשובה מאוד שכן היא תעזור לנו להתמודד בשלווה ובשלווה עם בעיות חיים ותקלות נורמליותכלומר אנו מעודד טיפוח סבלנות ופיתוח הרבה הבנה ביחסים הבין-אישיים שנוצרו ועתיד להיווצר, וגם ביחס לזה שלנו טֶמפֶּרָמֶנט, אם יש לנו נטייה למצב רוח רע, הידיעה כיצד לשלוט בעצמה תעזור לאדם שלא להתפוצץ לפני כל נסיגה שהוא עלול לסבול.

ביסודו של דבר, שליטה עצמית מורכבת משליטה בדחפים ובתגובות לקבלת גירויים מסוימים על בסיס כמה טכניקות וכללים כלליים.

מכאן נובע ששליטה עצמית היא יכולת חיובית לחלוטין שתדחוף אותנו לשנות במובן החיובי כדי להשיג תוצאות טובות בסוף המסע. האדם עם שליטה עצמית יוכל לנהל את רגשותיו ולווסת את התנהגותו.

אך לא רק עם זאת השליטה העצמית נותרת רגועה אלא היא הולכת ליותר ואז, באלה בתקופות משבר, זה מה שמאפשר לנו להבחין בין מה שהכי חשוב לבין מה שלא מצב.

כיצד להשיג שליטה עצמית ויתרונות

ראשית, העיקר לא יהיה לאלץ את הגוף או את הנפש, מכיוון שרק כאשר אדם נוח, רגוע ושלווה הוא יוכל להתמודד עם הבעיות המתעוררות. כמו כן, חיוני להחזיק מצב של

תִקשׁוֹרֶת רגוע כדי למנוע כל סוג של עימות רִגשִׁי אַלִים וסבלנות היא הרגל הבסיסית האחרת של שליטה עצמית, מכיוון שאלה שיודעים לסלוח לעצמם ולקבל בשלווה את חולשותיהם יוכלו להצליח.

חשיבות האינטליגנציה הרגשית להשגת מצב זה

שליטה עצמית פירושה ספירה אינטליגנציה רגשיתבמילים אחרות, בשום אופן אין להדחיק את התשוקות, את הרגשות המורגשים, להפך, טוב מאוד להרגיש אותם, כי אם לא, דיכוי יתרחש. מה שמצווה לשליטה עצמית הוא להפיל אותם בצורה מושכלת, מה שמוסיף לחיינו ולסובבים אותנו.

דיכוים יהיה התנהגות שתדווח על שליליות לבריאותנו הנפשית והגופנית, כי זה כולל הכחשה ישירה של מה שאתה מרגיש וזה לא מה שאתה צריך לעשות אם אתה רוצה להיות שַׂמֵחַ.

אנשים כל הזמן עוברים רגשות טובים ורעים, שמשפיעים עלינו תמיד, ל טוב או רע, עכשיו טוב, חשוב שנזמין אותם באופן פנימי ובשביל זה התערבות של ה אינטליגנציהמכיוון שהיא תהיה אחראית על ביצוע המשימה להניח אותם, להציב אותם במקומם וברמות המקבילות, זה יניע אותנו לפעול מולם בצורה נכונה ויעילה, לספק אותם בצורה חיובית ובהתאם.

אם נדחיק, כפי שדיברנו קודם, הם יוכחשו ואז לא נוכל לקבל החלטות בזמן ובנוחות.

בדרך כלל אנו מתמודדים עם מצבים סותרים בין מה לעשות למה שאנחנו מרגישים בפנים. וזה יכול לקרות שגם עלינו לבחור בין אפשרויות שאנחנו לא יודעים עליהן יותר מדי ואז אין לנו את הוודאות להיות צודקים במה שאנחנו בוחרים.

בינתיים, אם יש לנו את האומץ לשלוט בעצמנו ולא לצאת לעשות או לבחור את הדבר הראשון שנקרה בדרכנו, אז, בוודאי, לא נהיה טועים בפעולה שאנו נוקטים, כי נקדיש את זמננו לַחשׁוֹב ולא פועלים בצורה אימפולסיבית, כמו שאנשים שאינם שולטים בעצמם נוהגים.

בינתיים זו התנהגות לא רציונלית, שמתממשת בין היתר ברעיונות, מחשבות, אשר יתנגדו באופן מוחלט לשליטה עצמית. כאשר התלות הפסיכולוגית מסודרת, חוסר בטיחות וחוסר ההערכה נעלם אפשרות השליטה העצמית והאפשרות לדיכאון משגשגת.

נושאים בתחום העצמי