קונספט בהגדרה ABC

המילה ספינינג היא אנגליזם שמקורו בפועל לסובב, שפירושו להסתובב. ספינינג הוא שיטת תרגול שמבוססת על האופניים סטָטִי מסורתי אך עם טכנולוגיה מתקדמת יותר.

בחדר הכושר או בבית

ספינינג היא מערכת אימונים הדומה לרכיבה על אופניים ומתאימה את עצמה להצעה הספורטיבית של מכוני כושר או של זו בית. ניתן לתרגל את זה על ידי ספורטאים חובבים שרוצים להישאר בכושר או על ידי ספורטאים מובחרים כשיטה בהכנה הגופנית שלהם (למשל, רוכבי האופניים מתרגלים זאת במזג אוויר גרוע). אחד המאפיינים העיקריים שלה הוא שילוב אפשרי של ה- מוּסִיקָה להמריץ את מפגשי הספינינג.

מערכת אימונים זו הפכה פופולרית בארצות הברית בסוף שנות השמונים וכעת התפשטה ברחבי העולם. כמו ריצה וספורט אחר, גם לספינינג עולם משלה: סרטוני הדרכה, נעליים מיוחדות, אביזרים שונים וכו '.

חיזוק החלק הלב וכלי הדם, כמו גם אזור הבטן, הישבן והרגליים

תרגיל זה הוא לב וכלי דם באופן בולט, ולכן הוא מעדיף את היכולת שלנו סיבולת. כדאי מאוד לשרוף קלוריות ולהוריד במשקל וכיוון שהגוף אינו משפיע על הקרקע, נמנעות מפציעות מסוימות. מנקודת מבט שרירית, זה מגוון את הישבן, הרגליים והבטן. כש צְרִיכָה מ אֵנֶרְגִיָה מוגבה, זה מייצר הפחתה ברמות הלחץ ושיפור בשינה.