הגדרת סווסטיה יוגה

יוגה היא א משמעת המילניום שמגיע מהודו ומכוון ל איזון של הגוף והנפש. באמצעות סדרת תנועות, תרגילים וטכניקות הרפיה יכול מתרגל היוגה להשיג איזון בין מה גופנית והנשמה ושיפור בממד הרוחני שלה. כמו בעיסוי או באומנויות לחימה, אין שיטת יוגה אחת, ולכן יוגה סווסטיה היא אחת הדרכים לתרגל ולהבין אותה.

עקרונות כלליים של סוואסטיה יוגה

שיטה זו ידועה בשמה היוגה המתקדם או היוגה הקדומה והיוזם שלה היה המורה הברזילאי לואיז אלווארס דה רוזה, שיישם אותה במחצית השנייה של המאה ה -20.

המטרה העיקרית היא להגיע לערנות רבה, שלעתים מכונה מודעות יתר.

סוואסטיה יוגה היא טכנית יותר מסוגי יוגה אחרים, אך משלבת פחות מיסטיקה. יחד עם זאת, יש לו קשר ישיר עם הטנטריזם של ההינדואיזם.

מנקודת מבט גופנית, השפעותיה משפרות את הגמישות ומגבירות את החיוניות אֵנֶרְגִיָה דרך הצגת כמה כוריאוגרפיות. במובן זה, אדוני סווסטיה יוגה טוענים כי אין לבלבל בין שיטה זו לבין ה התעמלות או עם חינוך גופני מערבי.

יתרונות בריאותיים

סוואסטיה יוגה מספקת שורה של יתרונות בריאותיים: תנוחת גוף טובה יותר ובעיקר בגב, הפחתה בכאבי מפרקים ובקרת מתח רבה יותר. יש לציין כי סווסטיה יוגה אינה מרפאת מחלות אך היא יכולה להקל על הסימפטומים ולספק שיפור בבריאות הכללית. כדי להשיג יתרונות אלה משתמשים בסדרה של טכניקות (פוג'ה מספק אנרגיה, סמיאמה משפרת את הריכוז וקריאה מטהרת את הריריות).

סוואסטיה יוגה אינה מתאימה לכל סוגי האנשים

שיטה זו של יוגה מתאימה לאנשים שיש להם תחושת עדר ברורה, כלומר הם אינם אינדיבידואליסטים אלא מרגישים חלק מהאנושות. מצד שני, מומלץ לאותם אנשים שכבר יש להם עומק יַחַס אתיקה ותחושה גבוהה של אַחֲרָיוּת אישי. יחד עם זאת, יוגה של סוואסטיה מתחברת לאנשים שמעריכים צדק, מחפשים אמת ונוקטים עמדה אמיצה בחיים.

מורי תחום זה מעריכים גם שהמתרגלים מחפשים את ה שִׂמְחָה כהיבט חיוני, מכיוון שיוגה זו מכוונת לחיפוש אחר אושר. לפיכך, מי שאינו מזדהה עם רעיונות וערכים אלו מוטב לו לתרגל סוג אחר של יוגה או פעילות אחרת. באופן כללי, יוגה Swathya מעניינת אנשים אינטלקטואליים, דינמיים, יצירתיים ויוזמים.

צילומים: iStock - אווה קטלין קונדורוס / AnaBGD