מושג בהגדרה ABC

המוטיבציה היא אחת מה רגשות חיוניים ביותר שקיימים מכיוון שהם מספקים לנו נהדר אֵנֶרְגִיָה. תחושה זו מתעוררת כתוצאה ממידה גבוהה של מעורבות בהשגת מטרה המגרה אותנו באמת. באופן כללי, לטהור חוֹק מטבע הדברים, אנו נוטים לחוש יותר מוטיבציה בעת פתיחת פרויקט חדש מאשר כאשר יצאנו להרפתקה זו זמן מה.

לדוגמא, רוב אנשי המקצוע חשים מעורבות רבה במהלך השבועות הראשונים ב עבודה חדשה בעוד שבמהלך החודשים רמת המעורבות שלהם עשויה לרדת אם הם לא מקבלים ה מוטיבציה חיצונית מתאים על ידי הבוס.

המוטיבציה היא מנוע פנימי המחבר את המוח והרצון בהשגת תוכנית פעולה המתחברת לסוף שהאדם מדמיין באופן תכוף לאשר את עצמו מחדש בחשיבות ביצוע המאמץ הזה נחוץ.

מוטיבציה חיצונית

המוטיבציה יכולה להיות מסוגים שונים. מוטיבציה חיצונית היא מיוצר על ידי גורם חיצוני לעצמנו. לדוגמא, בהקשר לעבודה, הברכות שהבוס מביא לצוותו על שביצע עבודה טובה, מדגימות באופן מושלם סוג זה של חיזוק חיצוני המסייע למקצוענים להרגיש מוערך יותר ולהיות מעורב עוד יותר בהגשמתם פונקציות. צורה נוספת של מוטיבציה חיצונית היא משאב הפרס שהוא סוג של פיצוי.

נסיבות החיים הנוחות מזינות גם את המוטיבציה שלנו מכיוון שבמקרים מסוג זה אנו אנו מרגישים מוגנים ומטופלים על ידי הגורל, כאילו הכל מצידנו להשיג את המטרה הזו אנחנו מייחלים.

מוטיבציה פנימית

להפך, המוטיבציה יכולה להיות גם מהותית. כלומר, זה נולד מתוך עצמו. ללא ספק גישה זו חשובה מאוד מכיוון שאמנם המוטיבציה החיצונית אינה תלויה בעצמך, אך להפך, המוטיבציה שלך באמצעות צעדים מסוימים תלויה בך.

לְאוֹת אינטליגנציה רגשית כדי להיות מאושרים אתה לא צריך לקחת אחריות על מה שלא בידך כדי להחליט (זה מה מתרחשת כאשר אנשים רבים מתוסכלים וחסרי מוטיבציה מכיוון שהם ממתינים להכרה חייזר).

אנו יכולים גם לתדלק את המוטיבציה שלנו באמצעות תהליך אימון בו לָקוּחַ ציין מה המטרה שלך, הקים תוכנית פעולה מותאמת אישית והגדיל את רמתך התבוננות פנימית לדעת מה נקודות החוזק, החולשה, ההזדמנויות והאיומים שלך ב השגת אתגר זה.

שלטי מוטיבציה

המוטיבציה קשורה ל חשיבה חיובית, חזון העתיד המקווה, ה שִׂמְחָה והרצון להתקדם. נהפוך הוא, המוטיבציה מלווה בשעמום, תסכול, חשיבה שלילית והחזון האפור של המחר.

המוטיבציה רוכשת משמעות בכל תחום בחיים, לא רק ברמה המקצועית או בלימודים אלא גם ברמה האישית. לדוגמא, כאשר אדם מתאהב ומוחזר לו, הוא מרגיש הרבה יותר מוטיבציה לטפל בקשר ההוא מאשר כאשר הוא סובל ממשבר בזוגיות. כשאנחנו שמחים ומאושרים אנו מרגישים גם הרבה יותר מעורבים בהיסטוריה שלנו מאשר כשעוברים פרק של עצב וכאב.

יש לציין כי באותן מטרות רחוקות בזמן, נורמלי לחוות שלבים גדולים יותר רמת מעורבות שזורה בשלבים של פירוק אפשרי ואדישות כשמתבוננים מרחוק על כך מטרה. כשמשהו גורם לחכות כל כך הרבה זמן, הנבדק חווה ספקות אם הם יצליחו להשיג מטרה זו או לא ואף בא לתהות האם שווה כל כך הרבה עבודה או לא.

סוג זה של תחושות סותרות אופייני לדיאלוג הפנימי של אדם שחווה את המאמץ ואינו מתבונן מיד בתוצאות לקביעתם. במקרים מסוג זה, המוטיבציה יכולה להיות תוצאה של עייפות. לכן, במקרים רבים, מנוחה היא המדד הטוב ביותר להחזרת המוטיבציה ולהסתכל שוב על המצב בפרספקטיבה בונה. כדי שתהיה מוטיבציה, צריכה להיות מטרה שמתחברת עם שלך לֵב על ידי הבאת אור לחייכם (אם כי בצורה קצרה).

צילומים: iStock - djiledesign / vgajic