定義ABCの概念

ザ・ キロ それは 人間や他の脊椎動物が消化の過程で生成する最も特徴的な液体の1つ. それは乳白色の外観、すなわち胆汁の混合物によって与えられるミルクのそれに似た色合いを持っています、 脂質 と膵液。 その高脂肪含有量とその ロケーション の中に 小腸.

消化 それは間違いなく私たちの体で起こる最も重要なプロセスの1つであり、私たちにとって最も関連性のあるプロセスの1つでもあります サバイバル、その中にすべてのそれらがあるので 食物 私たちが食べるものは、同化可能な物質に変換されます。 提供する エネルギー 生活と発展を続けるために必要.

それに関与するさまざまな器官があります。 胃、すでに見たように食道と小腸。
胃が食物を処理すると、それは小腸に行きます、そしてそれはほとんどすべての消化が起こるのはまさにこれです。

ですから、消化が私たちの生活にとって非常に重要なプロセスであることを知っているので、消化の問題の存在はもちろん、それらに苦しむ人々の健康を複雑にするだろうと言わなければなりません。 確かに、私たちはより重く感じ、一般的な不快感を伴い、場合によっては腹部に非常に不快な痛みを感じることさえあります。

消化時の不便は悪いことと密接に関係していることを明確にすることが重要です 行動 食べ物、したがって、消化を複雑にする食べ物を食べたり、少量食べたりするのではなく、特別な重点を置く必要がある場所になります。

増加 消費 果物、特に繊維が最も多い果物の一部である皮は、1日あたり2リットル以上の水を消費し、野菜、特にほうれん草などの緑色の野菜を食べません。 破裂するまで食べること、辛い食べ物の追加をできるだけ避けること、小麦粉の消費を減らすことは、次の点で最も重要な推奨事項のいくつかです 給餌.

一方で、無視してはいけないのは運動の練習です。 ウォーキングやランニングは、食物の消化にも積極的に貢献する活動です。