エナジードリンクの定義

その名前が示すように、エナジードリンクは提供する目的を持っているものです 感覚 より大きな活力と エネルギー. これらの飲み物は通常、 人口 パーティーの夜に気分が良くなったり、目が覚めたりすることを目的として、若い。 一部の人々はまた、睡眠を避けるために、またはスポーツ活動の補足としてそれらを服用します。

疑わしい飲み物

それらは、カフェイン、タウリン、およびL-カルニチンと同様に、糖分が豊富です。 一緒に混合されたこれらの成分のすべては、 レベル のアラート 神経系. それにもかかわらず、これらの成分の体への組み合わせは、単純な一杯のコーヒーよりも大きな効果はありません。

これらの飲み物を大量に摂取すると、心臓の問題、肝臓障害、発作だけでなく、長期的な認知障害を引き起こす可能性があります。 このため、一部の国ではエナジードリンクが禁止されています。

一部の学生や長時間働く人々は気分を良くするためにこれらの飲み物を消費しますが、科学的研究によると健康上のリスクは明らかです。 その潜在的な有害作用の主な理由は、他のカフェイン入り清涼飲料やコーヒー自体の3倍の量のカフェインにあります。

これらの飲み物はエネルギーの増加を生み出します 身体的に、しかしそれは偽りのエネルギーです。 この意味で、それらに含まれるタウリンは刺激的であり、それ自体は健康に有害ではありませんが、カフェインと組み合わせると体に有害です。

自然エネルギードリンク

特定の完全に天然の飲み物は、有機体の再活性化を引き起こし、副作用はありません。 したがって、マンゴーとバナナのスムージーは、多くの繊維とビタミンの組み合わせであり、これは筋肉の回復を促進し、気分を助けます。 のスムージー 野菜 緑の葉は、ストレス、精神的疲労、肉体的疲労と戦うのに役立つ抗酸化物質を含む飲み物です。

にんじんとオレンジのスムージーは、エネルギーで一日を始めるのに理想的です。 一方で、いくつか タンパク質 果物と組み合わせると、肉体的および精神的な活力も高まります。 この意味で、自然な選択肢は少ないです 炭水化物 エネルギードリンクよりも低いグリセミック指数。

写真：Fotolia-Angkritth / Irochka