定義ABCの概念

ジョギングという用語は、最も一般的で人気のあるスポーツまたは身体活動の1つを指す用語です。 ジョギングは、より多くを導く歩行として説明することができます 速度 一般的な散歩よりも速度は遅いですが 人種 または 走る. これが多くの理由です 感覚 ジョギングは一定のカロリー消費を伴うため、多くの人にとってアクティビティとして推奨されています。 エネルギー しかし、レースに伴う影響やリスクはありません。

ウォーキングやランニングと同様に、トロットはほぼすべてのスペースと表面で実行できます。 正当化 この演習が非常に一般的である理由。 トロットは 移動 これは主に脚によって行われ、呼吸器系を完全に循環させるので興味深いカロリー消費です。 これはオプションですが、ウェイトまたはダンベルを伴う場合があります。

ジョギングはまた、他の静的な身体活動や閉鎖された空間で行われることとは異なり、人が旅行する風景を楽しむことを可能にします。 これは、この活動により大きな関心をもたらす要素ですが、考慮に入れる要素でもあります。 人は過度の太陽などのさまざまな気候状態に直面するために適切に準備する必要があるため、 雨、風、寒さまたは暑さ。 さらに、すべての身体活動で実際にそうであるように、適切な機器、つまり靴を用意することは非常に重要です。 膝、脚、背骨への衝撃を和らげるランニング、肌の呼吸を可能にする快適で新鮮な服、 等 最後に、液体の回収に有利な適切な水和方法を用意することが不可欠です。 外出します 運動で失われたミネラル。