定義ABCの概念

トレッキングは、次のルートに沿って長い散歩をすることからなるスポーツとレクリエーションの活動です。 山. 自然と触れ合うことを目的とし、非競争的な精神で行われるスポーツの練習です。

トレッキングという用語は通常、ハイキングとしてスペイン語に翻訳されます。 どちらの概念も実際には同等ですが、ハイキングはハイキングルートを指すハイキングと同等であるため、わずかな違いがあります。 中程度の難易度の山、トレッキングでは物理的な需要のレベルが高く、自然環境がより多くを示します 困難。 いずれにせよ、ハイキングとトレッキングは非常に似ており、同じ考えを共有しています。自然の中で運動するために山を歩くことです。

トレッキングの精神

組み合わせる スポーツ そして自然はこの活動を魅力的にします。 同時に、トレッキングには他の補完的な要素が組み込まれていることに留意する必要があります（写真を撮る、 動物相 と植物相o 学ぶ 各ルートに関連する文化的側面）。

トレッキングの特徴は、個人の体調への適応性です。 一方、山岳ルートはカップルで単独で行うことができるので、それぞれの特定の状況に適応させることも可能です。 家族 または友達と。 トレッキングは非常にオープンなアクティビティで、鳥を観察する人もいれば、写真を撮る人もいれば、 コミュニケーション. したがって、単純なアイデア（山の中を歩く）から始めて、さまざまな懸念を満たすことが可能です。

安全性と素材

トレッキングは危険なスポーツではありませんが、これはそれが無視されるべきであることを意味するものではありません 安全性、山には特定の関連する危険があり、不利な状況を最小限に抑えるための対策を採用することをお勧めします。 最初の対策は、ルートの開始前に気象状況を知ることです。 事前にルートを知っておく必要がありますので、迷子にならないようにGPSや地図を携帯することをお勧めします。 食べ物と飲み物は等しく必要です。 トレッキングのスペシャリストは、可能性に直面するために携帯電話を運ぶことをお勧めします 緊急. の薬棚 応急処置 ヘルスケアの基本的な知識も強くお勧めします。

履物に関しては、それが適切であることが不可欠です（特定のトレッキング履物はスポーツ専門店で販売されています）。 服装は一年の各季節に適している必要があります（レインコートと防寒着はバックパックで入手できる必要があります）。

写真：iStock-swissmediavision / Paolo Cipriani