アミノ酸の例（およびその機能）

ザ・ アミノ酸 彼らです 有機化合物 結合して形成する タンパク質. このように、人間にとってのタンパク質の重要性は、アミノ酸が存在する必要性に表れています。 例えば： スレオニン、リジン、グリシン。

これらは、体が単なる生活の行動によって消費された特定のタンパク質を恒久的に再構成するためのレンガです。 物理的には約 結晶性物質、ほとんどの場合、甘い味ですが、個性があります 酸 基本的なプロパティとして。

アミノ酸の一般的な機能

メインであることの条件によって タンパク質生産者、アミノ酸は人間にとって非常に重要な多くの機能に関与しています。

まず、彼らは体に構造を提供し、 組織修復 着用し、創傷治癒中。 彼らはの合成に責任があります 神経伝達物質、人体の中での情報伝達の本質的な要素。

アミノ酸は維持と改善に非常に重要です 心血管の健康、および（場合によっては）代謝に必要なエネルギーを生成すること。

アミノ酸の例

存在する 24グループ アミノ酸のうち、8つは人間の生活に不可欠または不可欠であると考えられています。 それらのいずれかが欠落していると、上記が必要なタンパク質のいずれかを合成することはできません アミノ酸; 残りはもう少し消耗品です。

ただし、必須ではないもの（から取得されていないのに身体によって生成されるもの） 食物 消費された）も毎日の食事で体に組み込まれる必要があり、それが理由です アミノ酸とその機能の完全なリストをリストする価値があります。最初の8つは 必須：

1. イソロイシン. それは筋肉組織の形成と修復において他のアミノ酸と関係しています。 安定化および調整 シュガー 血とエネルギーのレベル。
2. バリン. 組織修復に強力な力があるため、肝臓や胆嚢の病気の治療に役立ちます。
3. スレオニン. 体内のたんぱく質を適量維持する機能を持ち、歯のコラーゲン、エラスチン、エナメル質の形成に重要なアミノ酸。
4. トリプトファン. 睡眠と快楽の調節に不可欠な神経伝達物質セロトニンの放出を促進するために不可欠です。
5. フェニルアラニン. 脳によって使用され、それが与えることを意図している信号を送信するために不可欠であり、覚醒と活力を促進します。
6. メチオニン. 強力な抗酸化物質は、の蓄積を防ぐのに役立ちます グリース 体のさまざまな部分で。
7. ロイシン. 血糖値を下げるだけでなく、他のアミノ酸と相互作用して筋肉組織の治癒を促進します。
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8. リジン. 他の人と協力して、それは組織の成長と修復を助けますが、免疫系における抗体の発達も助けます。
9. ヒスチジン. ヘモグロビンに含まれ、組織の成長と修復に不可欠です。
10. アルギニン. 性行為において重要であり、それはまた腫瘍および癌の成長を遅らせます。 筋肉量の増加と体脂肪の減少を促進します。
11. プロリン. コラーゲンの生成に関与し、筋肉の修復と維持に重要であり、 骨格.
12. システイン. 主にフリーラジカル拮抗薬として解毒に関与しています。
13. 藤. 筋肉の変性を遅らせるだけでなく、健康な前立腺、中枢神経系、免疫系を促進します。
14. 女の子に. 末梢組織から肝臓への窒素の移動に重要です。
15. セリン. 他のアミノ酸と一緒に、それは有機体の解毒、細胞成長と代謝に介入します 脂肪酸.
16. シスチン. それは解毒だけでなく、インスリンの合成や特定の反応に関与しています 分子 インスリンに。
17. グルタミン酸. 中枢神経系の機能において、そして免疫系の刺激剤として非常に重要です。
18. オルニチン. のリリースを求めるのを手伝ってください ホルモン 成長だけでなく、肝臓の再生を助け、インスリンの分泌を刺激します。
19. グルタミン. 筋肉組織の構築と維持を助け、脳機能と精神活動を高め、体内の酸とアルカリのバランスを維持するのに役立ちます。
20. アスパラギン酸. 持久力を高め、慢性疲労やうつ病に効果があります。 特定の循環を促進するのに役立ちます ミネラル 腸粘膜を通して。
21. タウリン. 心筋を強化し、黄斑変性症の予防に役立ちます。 ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムを適切に利用するために重要です。
22. チロシン. 気分を調節するアドレナリンとドーパミンの前駆体であるため、一般的な代謝にとって重要なアミノ酸です。

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