太い脚や太った脚のエクササイズ

特定の運動をするとき、どんな運動をしているのかわからないのは怖いことが多いです 「膨らませて膨らませる」または「小さくして膨らませる」ための運動を正しく行う場合は、そうしなければなりません。 トーンアップ」。
だから、足がとても太くて、その難しい部分をスリムにしたいときは、とても怖いです。
逸話と不思議な事実として、彼がトレーニングしたときに一連の300スクワットを実行したが、ウェイトや多くのウェイトを使用せず、ほうきだけを使用した有名人がいました！ 多くの人が信じていることの反対を私が知っているのはどうしてですか？ それは彼の筋肉量を増加させたり、彼の足を膨らませたりしませんでした。 彼女の足は非常にはっきりしていて、引き締まっています。 私たちがいつも聞いていたのとは逆の場合、どうすればよいでしょうか。
これはどういう意味ですか？ それは単に時間と他にほとんど時間がかからないこと。 ほんの少しの信念、欲望、時間、そしてほうきの柄または長い無重力のバーで、非常に引き締まった、よくマークされた脚を手に入れることができます!!!
必要なのは、スクワットをしているときにその領域を燃やすことです。燃えている領域、燃えている領域、もうそれをとることができないことに気づきます...それがすべてのトリックです。 これ以上の重量はそれを良くしません、それは必要ではありません。
これらのエクササイズは「高品質」と呼ばれ、その領域に蓄積された脂肪を燃焼させるのに役立ちます。 ふくらはぎ、膝、太ももを取り除きたい場合は、脂肪がたくさんあります...このトリックとこれらのエクササイズがトリックになり、脂肪をマークして燃焼するのに最適です。
もちろん、最小限の繰り返しがあり、5スクワットを行う価値はありません...理想的で推奨されることは、たとえば少なくとも30スクワットを行うことです。 そこから、強度を上げることをお勧めします。
トリックとそれがどのように行われるべきか、非常に重要です：30回の繰り返しの1セットだけで十分です。 静かに呼吸でき、足や太ももが燃えているのに気づきながら、ゆっくりと上下に移動してみてください。 あなたがそのように感じるならば、それは働いています。