定義ABCの概念

いつ 感覚 恐れの強烈さは恐怖の話です。 パニック、ホラー、テロ、恐怖などの用語は同義語として機能します。

激しい恐怖

一人一人が非常に個人的な方法で激しい恐怖を感じます。 彼の前で麻痺している人もいれば、勇敢に反応する人もいます。 一般的に言えば、恐怖に関連する一連の症状について話すことができます：急速な脈拍、 発汗、不安感と圧倒感、筋肉の緊張、混乱、そして最終的には発作 肉体的および精神的。 これらの変化は生物学的機能を果たします：恐ろしい状況に直面する準備をします。

客観的な恐怖の状況

防衛機制としての恐怖は、客観的に危険な状況に対応することを可能にします。 起こりうる事故、 脅威 野生動物または 暴力 典型的な戦争は、制御が難しい激しいパニックを引き起こす状況の例です。

不合理な恐怖の状況

特定の行動は、 正当化合理的な. したがって、ハト、オープンスペース、階段、または長い待ち時間の恐怖は、一般に恐怖症として知られている非典型的な状況です。

オン 心理学 この障害に苦しむ人々を助けるために、不合理な恐怖や恐怖症が研究されています。 いくつかの理由で不合理な恐怖の話があります：

1）不均衡な応答であるため、

2）簡単に制御できない反応であり、

3）恐怖症の中には、日常生活に悪影響を与えるものがあるためです（階段に対する恐怖症の恐怖と日常生活におけるその限界について考えてみましょう）。

さまざまな種類の恐怖症があります。 したがって、心理学者はそれらを2つの大きなブロックに分類します。

1）特定の恐怖症（犬、針、嵐、ほこりなど）または

2）社会恐怖症（他人、男性または群衆からの批判の恐れ）。 これらの恐怖症のセットは呼ばれます 障害 恐れから。

通常、恐怖障害の治療は、自分自身の恐怖に直接直面することに基づいています

恐怖症を解決するための絶対確実なレシピはありません。 ただし、心理学者は以下を含む治療法を推奨しています 博覧会 恐怖のメカニズムを活性化するものに。 したがって、エレベーター恐怖症の患者は、最終的にエレベーターに乗れるようになるまで、徐々にそして徐々に一連の課題に直面しなければなりません。 正常.

補完的な方法で、恐怖症を克服するための他のタイプのテクニックがあります（実際の確率についての情報を探してください 恐怖症または精神的リラクゼーションを引き起こし、 不安）。

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