姿勢に気をつけることの大切さ

私たちは、身体の健康のために間違った姿勢をとってしまうことがよくあります。 姿勢ケアは健康を維持するための重要な課題です。 残念ながら、正確に配置する必要があるときに忘れたり、単に気付かなかったりするのは普通のことです。 注意 この面に関しては。

体の位置に注意する価値があるのはなぜですか?

身体を適切な位置に置くことは、筋肉や関節の問題を回避するための良い手段です。 この意味で、腰痛、頚部痛、側弯症などの一部の病状は、間違った姿勢に直接関係しています。

私たちの骨や筋肉が間違った位置を維持すると、他の重要な機能が悪影響を受ける可能性が非常に高くなります。 したがって、ランナーは体の位置を一直線に保つと呼吸が良くなり、作家はコンピューターに向かう座り方が正しいと頭痛を避けることができます。

美的観点から見ると、特定の体の位置はネガティブなイメージを伝えます。 覚えておいてください。 人々 彼らは前かがみになっていて、実際よりも老けて見えるかもしれないし、誰かが胸に顎を置くと視線が地面に向いてしまうのです。 個人の姿勢はその人の姿勢の一部であることを心に留めておく必要があります。 コミュニケーション 非言語的。

肩を水平にし、背中を正しい位置に置くと、心理的に気分が良くなります。

姿勢に気をつけることは健康上の問題を防ぐ方法です

初期化 言語 予防は治療よりも優れているとよく言われます。 この原則は体の位置の問題にも適用できます。 悪い姿勢が習慣化したり、必要な予防策が講じられなかったりすると、問題が発生します。

専門家は、悪い姿勢の悪影響を修正するために役立ついくつかのガイドラインを推奨しています。

1) 姿勢の誤りを修正することを目的とした運動を行う。

2) 健全な基準を備えたテクノロジー機器を使用する。

3) バランスの取れた姿勢で座り、背筋を伸ばして足を床に置きます。

4) 機能障害の可能性を避けるために、体の位置を定期的に変更してください。

最後に、悪い姿勢は時間の経過とともに悪化する可能性があることを覚えておく必要があります。 時間 慢性疾患では、仕事ができなくなる、うつ病、痛みを和らげるための薬への依存など、他の種類の問題が発生します。

画像。 フォトリア。 イリーナ・ティモキナ – イェコ