身体文化の重要性

適切なレベルの身体活動を維持する方法を知り、それを実践することは、体を強化し、完全な健康状態を維持するのに役立ち、長期にわたる利点をもたらします。 特定のスポーツから強化できる気分と真の範囲の利点について、およびセットで次のことを行います。 1) キャラクターの発達を促進し、続行します。 規律ある; 2) 調和のとれたチームワークに対する信頼、利他主義、共感に基づいた人間関係の絆の構築を促進する。 3) 迅速な断定的な意思決定に向けて、神経接続と学際的な思考を刺激します。 4) 練習の種類に応じて耐性と特定のスキルのレベルを高めることで、身体を強化する方向に調整します。 スポーツをするという事実は、必ずしもそれがプロレベルで行われるべきであることを意味するものではなく、ますます多くのスポーツが行われていることに注意する必要があります。 複数の利点と、 現代生活では、過度のストレス負荷やストレスの影響から解放される経験をする必要性が刷り込まれています。 体を動かさない生活

私たちの身体がどのように機能するか、筋肉レベルおよび生物学的レベルでどのように構造化されているかを認識し学び、食物の影響を理解します。 状況や可能性に応じた運動や身体の練習を行うことで、自分を優先したライフスタイルを構築することができます。 同じ。

健康のための身体的発達

活動の実施によって提供される適切な体育を通じて、定期的な運動と意識的な体の動きの実行における一貫性を維持する それぞれのコーチの指導により、不必要な怪我に苦しむリスクを大幅に軽減しながら、各自の身体パフォーマンスを最適化することができます。 体の調子をより有効に活用できるようになり、筋骨格系の強化を通じて身体の健康に大きな利益をもたらします。 免疫システムを強化すると同時に、システム全体の機能を制御する他の神経伝達物質の生成の調節を助けるエンドルフィン 内分泌。

身体活動の結果として増加する体力は、他の日常活動や作業ルーチンの開発にも役立ちます。 したがって、それは、人がより大きな消耗を引き起こすことなく、その日に活用できる統合的なパフォーマンスを高めるのに役立ちます。 それほど厳密な運動をしない人や、より厳しい生活を送っている人に比べて、それに対する抵抗力と回復力はさらに優れています。 座りがちな。

活動時のメンタルバランス

脳が機能する神経伝達物質の大部分は私たちの感情と切り離せない関係があるため、スポーツや身体活動から得られるポジティブな刺激は、 一般に、それらは、生物自体によって生成される生化学的調節のため、または参加者間の相互作用の感情的な力学のため、それが大きな味方となることを表します。 不安やうつ病などのネガティブな気分状態と闘い、人の全体的な健康を危険にさらす可能性のある感情的状態を克服するのに役立ちます。 人。

一方で、規律ある練習を長期間にわたって実行すると、次のような場合に、自分の最も深い内なる自己との真の接触を確立することができます。 それは個人的な目標として描かれ、意識的な自己観察を通じてさまざまな精神レベル間の架け橋として機能し、ツールになります。 心のバランスを再調整し、ますます正確な実行を実行するのに強力であり、後で心の他のすべての領域に転送できる能力です。 人生。

社交スキルとその他のエンターテイメント

個人的なものというよりも社会的な文脈の中で、スポーツをすることに時間を費やすことは、コミュニケーションや他者との関係において大きなメリットをもたらします。 他の人たちと関わることで、恥ずかしがり屋、舞台恐怖症、さらには長期にわたる孤独や孤独によって引き起こされるさまざまな破壊などの障壁が崩壊することを可能にします。 乱用。

間違いなく、新しい人々と出会い、最も基本的な友情の形から始まる感情的な絆を育む機会があり、それを乗り越えることができます。 スポーツの感情を共有し、本物の兄弟愛を築くことは、多くの人にとって最大の報酬となるため、この特質が価値あるものとなります。 初めて何かを始める人にありがちな最初の挫折を乗り越え、それを新しいライフスタイルの一部として受け入れ、あらゆる面で質を高める 寸法。

参考文献

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