解剖学的位置の重要性

セリーナ・クオギ
生物学教授の称号

私たちの体の正しい解剖学的位置を知ることで、身体的なストレスや疲労を軽減することができます。 より効率的な方法で活動を実行できるようにすることで、生産性を向上させます。 さらに、筋骨格系の問題を発症するリスクを軽減するのにも役立ちます。 器質的 – 一時的または長期にわたる悪い姿勢による長期的なもの 引きずられた。

私たちの体があらゆる種類の活動を行うために必要な解剖学的位置を理解し、採用することで、より快適な姿勢で作業できるようになります。 健康のために安全で快適、より良い身体的および運動的状態で老年期を迎えることができ、可能性による怪我のリスクも軽減します。 事故。

仕事中に定期的に休憩をとり、体を自由に動かし、リラックスするための短い断続的な運動ルーチンを実行します。 筋肉、腱、関節の緊張が和らぎ、私たちの体に自然な柔軟性が回復することで、私たちはより生産的で健康な状態をより長く維持できるようになります。

二足歩行

直立した解剖学的姿勢を持つことが私たちにもたらした進化上の主な利点のいくつかは次のとおりです。 1) 二足歩行のおかげで、下肢と四肢の間でまったく異なる能力を開発することも可能になりました。 上司。 2) 体のバランスとさらに複雑な可動性を維持するための複雑なシステムを備えています。 3) 脊椎、ひいては体の残りの部分のアライメントと柔軟性が向上します。 4) 筋肉の可動性を最適化し、それぞれの過剰な作業負荷を軽減します。 5) エネルギーの大幅な節約により、体がより少ない労力で同じ作業を行えるようになります。これは人間工学として知られる原理です。 6) 身体の広い範囲の動きを可能にすることで筋肉の調整を促進します。

これらすべての優雅な快適さにもかかわらず、それを維持すべき正しい解剖学的位置にはほとんど注意が払われません。 私たちの体の各部分、特に背骨は、非常に非生産的な姿勢をとり、長期間続ける傾向があります。 最終的にはさまざまな脊椎偏位を引き起こし、痛みを伴う損傷を引き起こすまでに十分な長さ 制限。

姿勢による健康状態の変化

解剖学的位置が間違っていると、関節、筋肉、腱も重傷を負う可能性があります。 姿勢が正しくないと、異常な位置に置かれて緊張が生じ、さらには 変形。 したがって、身体を自然な解剖学的位置に正しく調整する方法を知ることは、姿勢からの逸脱などの怪我を避けるための最良の戦略です。 脊椎は、脊柱側弯症、脊柱前弯症、側弯症のいずれであっても、その後神経が圧迫され、非常に長い期間にわたる神経炎に至る可能性があります。 治療や非常に恐れられている椎間板ヘルニアなど、すべては座ったり、労力を必要とする仕事をするときの悪い習慣の結果として起こります。 物理的。

解剖学的位置の重要性は、いかなる場合でも過小評価することはできません。 デスクワーク中、特に長時間座っている場合は、正しい姿勢を維持することが重要です。 悪い姿勢は首の緊張、手の疲労、腸閉塞などのその他の器質的な健康上の問題を引き起こす可能性があるため、座ることが不可欠です。 トンネル症候群の発症を避けるためにも、キーボードまたは鉛筆で文字を書くときの手の姿勢を感じて評価する方法を正しく学びましょう。 手根骨、および四肢の関節に緊張が生じないように脚だけでなく背中もまっすぐに保ち、関節の磨耗の可能性を防ぎます。 変形性関節症の。

姿勢の意識

さまざまな活動、特により高いレベルの活動が必要な活動を実行する際に、自分たちがどのような立場を取るのかをより意識するようになります。 努力したり、長時間を費やしたりすると、私たちが普段とっている悪い姿勢をより簡単かつ迅速に解決できるようになります。 したがって、私たちが自分自身で引き起こし、通常は痛みが何かをしていることを知らせるまで気づかない解剖学的損傷を避けることができます。 悪。

ほとんどの場合、これらの体の病気は最終的に救急治療室に行く理由となり、広範囲にわたるリストを引き起こします。 さまざまな専門家による分析とレビューが行われ、それらを引き起こす可能性のある病状を見つけることに重点が置かれていますが、多くの場合、 専門家は解剖学的位置を病気の原因とは考えず、一時的な軽減をもたらす症状のみを治療する可能性があります。 たとえば、むくみや問題の多くの場合によく起こるように、間違った姿勢をとり続けると、この写真が再発することが多いためです。 一部のシートがリンパ節やシステムに対して発生する圧力により、循環障害や下肢のリンパ炎さえも引き起こします。 私たちの足の循環。

参考文献

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