水泳の重要性

ロベルタ・アレッサンドラ・ペドラソリ
生物医学の学位

水泳は重要です 身体活動 そしてサバイバルスキルとしても使えるため、スポーツの中で最も完成度の高いスポーツの1つとなっています。 水中で動く能力は古くからある習慣であり、それが他のスポーツと比べて非常に特別であることを考慮すると、 多機能であるため、生後 4 か月から 老齢。

19 世紀に正式にスポーツとして認められ、19 世紀にデビューしました。 オリンピック競技 1896年にアテネで。 平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ、人気のある自由形など、水中での動きの一部のスタイルが異なります。 現在では、水球、シンクロナイズド スイミング、ダイビングなど、直接関連する一連のスポーツが行われています。

一般的に言えば、主な利点としては、モーターの調整、 筋肉と関節のバランスを整え、呼吸（湿気の多い環境で練習すると、 と 防止 呼吸器疾患）、ストレスを軽減し、そして何よりも溺死を防ぎます。

泳ぐ子供

子宮内の環境を記憶することで、赤ちゃんはおよそ 1 歳くらいから水泳のレッスンに非常に簡単に適応します。 1歳の時点で、水泳反射（呼吸と腕と脚の動きのブロック）が見られます。 小さなもの。 非常に幼い頃から実践できる、楽しくて刺激的な開発ツールです。 実際、3 歳までのクラスの動きは年長児とは少し異なります。この段階の目標は次のとおりです。 刺激に限定されており、水泳を指導するものではありませんが、水泳が水泳に許可されている数少ない身体活動の 1 つであるという事実は変わりません。 年。 赤ちゃんのころに初めて「水」に触れた子どもたちは、将来水泳の技術を習得しやすくなります。

幼少期の発達プロセスはより激しいため、水泳は運動レパートリーを増やし、スキルを習得するのに役立ちます。 運動能力、バランス、敏捷性を高めるさまざまな動きに取り組むことで、自律性と身体認識の練習に役立ちます。 感覚の部分では、視覚の働き - 軌跡、手と目の調整 - 触覚、そして通常は耳に入る音楽によって導かれるレッスンであるため、感覚の増加 ボキャブラリー そして記憶。

取り組んでいるもう一つの重要な側面は、精神的社会的側面です。 社会的関係に取り組むことに加えて、社交化を促進するグループ練習であるため、水が効果があるのと同様に、感情のコントロールにも役立ちます。 赤ちゃんや子供が経験する規則に対する通常のイライラを和らげ、自信を高めるために、多くの演習は安全を暗示します。 赤ちゃんはジャンプしたり、掴んだり、支えたりして、親や介護者との絆を強めます。

身体的および精神的な利点

主に筋肉や関節など全身を動かす衝撃の少ないアクティビティなので、ほぼすべての年齢層に適しています。 およびコンディショニングの種類。症状の回復に役立つため、高齢者や運動リハビリテーションを行っている人々に強くお勧めします。 怪我。 水中運動は筋力と腕と脚の動きを組み合わせ、筋力の向上に役立ちます。 体調、筋抵抗力の強化、靱帯や関節の可動性、姿勢 肉体的に。 すでに強度が高まっているので、脂肪の減少と体重のコントロールに貢献できます。

スポーツの実践には呼吸の必要性が必要であるため、特に呼吸をコントロールし、心肺抵抗を高める方法を教えます。 胸筋を強化することで肺活量が増加し、酸素の吸収が促進され、その結果循環が促進されるため、喘息患者にとって有益です。 楽観的な。 いくつかの研究では、主に喘息の小児および青少年において、呼吸器疾患の症状の改善につながる利点が報告されています。

他のスポーツと同様に、エンドルフィンが放出され、人を喜びと幸福感に導き、ストレスのコントロールに役立ちます。

社会活動

水泳は、特に暑い日の休息や休暇中の主要なアクティビティのかなりの部分を占めます。 旅行の主な目的地を簡単に検索すると、ビーチ、川、プール付きのホテルなど、いくつかの選択肢が表示されます。 放課後の午後や週末などの短い時間、特に「水」から遠く離れた場所に住んでいる人にとっては、 ディスコ、公共プール、さらにはプライベート プールも、みんなで楽しんだり共有したりする贅沢を楽しむ人たちに非常に人気があります。 友達。

これらの環境に参加するために水泳の練習をする必要はありませんが、泳力がないと、何をどのように楽しむかの選択肢が制限されます。 たとえば、プールを使用することはできますが、足が地面に触れる範囲に制限することを忘れないでください。 胴体を覆わずに、またはボートの中でベストを着てさらに沖に行くこともできます。 浮く。 安全の規則や制限を知らない、または尊重していない子供や青少年の場合、事故を防ぐ最善の方法は、幼い頃から泳ぎ方を知ることです。

幼いお子様は、必ず水のある場所に近づかないように注意してください。 監督 大人の一定量（水泳のレベルに関係なく）。

溺水防止

泳ぎ方を知ることは、生き残るための重要なスキルです。 水環境などの私たちにとって非自然な環境を習得し、何の助けも借りずに水中を移動できること 交通手段や付属品（ブイやボードなど）は、レジャーの瞬間にさらなる安全をもたらします。 プール。 そしてビーチ

溺死は事故死の第 3 位の原因であり、WHO によると、世界中の死亡の約 7% を占めており、主な犠牲者の中には子供も含まれています。 水中での事故や悲劇は、どんなに優れた水泳選手であっても犠牲になる可能性がありますが、水泳の習熟度や技能の欠如が主な原因の一つです。

溺死を防ぐ戦略は非常に重要であるため、国連は7月25日を議論と意見交換の時間に充てています。 世界溺死デーは、実証済みの対策の中から水泳教育、水の安全、安全な救助技術に焦点を当てた世界的なイベントです。

参照した参考文献

– AHR、B. 赤ちゃんや小さなお子様と一緒に泳ぎ、水中での早期の動きを促進するための遊び心のあるエクササイズ。 バルセロナ、パイドトリボ社説、1996年。
– 幼児にとって水泳のメリット
– 喘息を持つ子供と青少年に対する水泳トレーニングの利点
– WHOの溺死
– WHOの溺死。 重要な事実