感情をコントロールすることの重要性

感情を管理する方法を知ることは、人間関係の方法に影響を与え、現場の要望に応じて状況に応じてそれを超越することさえあります。 認知能力を妨げる可能性のある圧倒的な瞬間によってもたらされる結果として、仕事や全体的な健康状態、 関心を曇らせ混乱させ、突然の反応や決定として現れ、より困難な状況につながる可能性があります。 永続。 ただし、感情は自然に発生するものであること、つまり無視できないことを理解する必要があります。 違いと重要性は、環境の中でそれを表現し、管理する方法にあります。 感情の表出は避けられないかもしれませんが、感情の発現にはさまざまな程度があります。 それが発生するインスタンスであり、通常は共有されるコンテキストと空間での動的なプロセスにつながります。 その他。

感情を認識し、状況を制御するためにそれに応じて行動する責任を認識する

人は喜び、悲しみ、怒り、イライラ、イライラ、苦しみ、希望など、数え切れないほどの感情を常に経験しています。 私たちは、習慣、感情の強さの変化、自己認識の欠如などの原因により、たとえ自分で気づいていなくても、常に興奮しています。 通常、私たちはそれらが突然、または強い力で提示されたときに気づきます。

感情自体には良いも悪いもありませんし、私たちの感情でもありません。 責任. しかし、感情に基づいた反省の結果生じる決定や行動は、まさに私たちの決断であり、私たちの意志と制御能力に関係しています。 たとえば、誰かが私をいらだたせるようなことをした場合、怒りが私を襲うのは当然ですが、冷静に対応するか、逆に暴力的に対応するかは私の選択です。

ただし、他人に反応したり、何かに反応したりするとき、私たちは完全に自由ではないことに注意する必要があります。 しかし、感情を上手にコントロールすればするほど、より自由度が高くなります。 到着。 冷静に考えて自制することで、より自由に行動できるようになります。

したがって、それが楽しいかどうかに関係なく、愛情を避けることはできません。理想的には、愛情を避ける必要があります。 それらが私たちの目標やプロジェクト、理想、健康、人間関係を傷つけないように、それらを管理する方法を学びます。 他の人と一緒に。

たとえば、職場では、同僚や上司との間で問題が発生する可能性があります。 反応したり行動したりする前によく考え、落ち着いて深呼吸し、10数えて考えてください。 結果。 敬意は、私たちの考えや価値観の違いを伝える最良の方法です。

家族、友情、パートナーとの関係においても、絆を大切にし、それを長く持続させるためには、感情を繊細かつ慎重に表現する必要があります。

子どもたちに対しても同様に、感情をコントロールすることが重要です。なぜなら、私たちは子どもたちにも同じように感情をコントロールするように教えるからです。 しかし、感情に圧倒されたら、私たちは人間なので、それを言葉にするのは良いことです。 たとえば、私たちが感じていることを言う、私たちが不適切な方法でコミュニケーションしているのではないかと想定して尋ねる 申し訳ありません。 それは私たちの権威を奪うものではありませんが、私たちが現実的で、誤りやすく、思慮深いものであることを示します。

常にそうできるわけではないことを受け入れ、他人にも自分自身にも優しくすることが重要です。 感情を上手にコントロールし、終わりのない学びを続ける 達成される。

感情を沈黙させたい場合はどうすればよいでしょうか?

感情があっても聞いてもらえない場合、感情はより強く自分の意見を聞かせようとするため、精神や身体に症状が現れることがあります。 たとえば、耐えられないほどの頭痛、拘縮、嘔吐、そして常に頭の中に取り憑いて不快感を引き起こす考えなどです。

私たちの感情を検証し、感情を感じて表現するためのスペースを与え、その原因とその管理について考えることは、メンタルヘルスケアの重要なポイントです。

ガイドとしての感情

幸せな感情は、私たちのプロジェクト、理想、周囲の人々などに応じて、私たちが正しい軌道に乗っていることの兆候である可能性があります。 悲しい感情は、変化を起こしたり、新しい冒険に乗り出すのが良いことだと私たちに知らせることがあります。

暴力的、怒り、衝動的、自殺願望、情熱的などの極端な感情は、問いかける信号です。 自分自身や他人に害を及ぼさないように、専門の心理学者または精神科医を助けてください。 人々。

人生のあらゆる段階での感情

人生の最初の数年間は、激しくもつかの間の感情に満ちています。 子どもたちは、世界が彼らにとって初めてであるため、常に驚き、大人がすでに慣れ親しんでいる小さな細部に魅了されるほどです。

しかしまた、感情をコントロールする練習があまりできておらず、自分の言いたいことを伝えるための言葉が足りないことが多いため、すぐに怒ったり、泣き出したりしてしまいます。 それを感じているか理解していないか、その結果、特に最初の場合、自分の行動を十分に認識することなく、殴ったり噛んだり押したりして体で反応してしまいます。 年。

繰り返しますが、感情は大きな力で現れます。 思春期、多くの生物学的変化が起こる段階で、 特徴 身体の変化は目に見えて変化し、それが社会的および精神内レベルでの影響を引き起こします。 心理的には、自律性の発達にとって好ましい段階です。 独立、親の理想からの逸脱と、家族外での新しい「アイドル」または好みの出現。

大人になると、感情は仕事やパートナーとの関係に関係することが多くなります。 財務の安定、プロジェクトの実現など - それぞれの特定の主題に応じて、これは異なる場合があります 多くの-。

最後に、第 3 の時代では、その感情は、以前の時代への懐かしさや、新たな制限によるフラストレーションなどになります。 穏やかさや楽しみだけでなく、休息のこの瞬間を感謝でき、あなたが望んでいた場所に到達できたなら、 人生。 その逆に、より大胆な感情を持ち、リスクを冒してプロジェクトを継続したり、さらには開始したいと考えている高齢者もたくさんいます。

結論として、そして次のことを考慮すると、 多様性 - 人生の特定の時期には「典型的な」感情がありますが、特に次の時期には、「予想される」感情とは大きく異なる感情を抱くことがあります。 今日では、少なくとも世界の大部分では、理想がそれほど強くないため、各人がより少ない束縛で、次のような願望に従うことができます。 住んでいる。