フラストレーション耐性の重要性

の 許容範囲 イライラすることは、幼少期に次のような感情を通じて獲得される感情的なスキルです。 教育 賞罰に基づいて。

言い換えれば、子供たちは幼い頃から、すべてが可能であるわけではない、したがって親は次のことを学ぶ必要があるということを学ぶことが不可欠です。 限界を設定し、子供じみた気まぐれには「ノー」と言うことで、子供が現実の世界で成長するのを助けます。 ルール。

そうしないと、成人期に、人は失敗した状況で自然に機能する方法を知りません。 個人的な失望、予期せぬ夫婦の別れの前、仕事の問題、友人との口論…。

フラストレーションへの耐性は、現実が期待と一致しないときに感じる不快な感情に対処する練習を通じてのみ獲得されます。 内なる欲望. そして、意志は望むものを放棄しなければなりません。 そのような状況では、悲しみ、怒り、痛み、怒りを経験する可能性があります。

しかし、 欲求不満に耐える また、特定のことを放棄することを学び、それを放棄する能力を持つことは、感情的なレベルでの利益でもあります。 犠牲を払うことで、次の順序に従えば、人生で前向きな結果を得ることができます。 優先順位。

の 人々 を持っている人 許容度が低い イライラして、彼らはすべてを早く早く望んでいます。 彼らは過保護の不健康な環境で育ったため、少しの困難でも早々に諦めてしまいます。

フラストレーションに対する耐性を鍛えるにはどうすればよいでしょうか?

1. 現実を抵抗することなく、ありのままに受け入れてください。 不必要な磨耗 流れに逆らうことで。

2. 変えられるものに焦点を当てましょう。 より適切に対処するために何ができるか 不快な状況? 特定の現実を変えるために何もできないかもしれませんが、変えられるのはあなたの態度です。

3. について考えてみましょう 明るい面 あなたに何が起こったのか。 事実を楽観的に読むと、フラストレーションをよりよく耐えることができます。

4. あなたが持っているのと同じように 右 に ダメって言って 友達があなたにお願いをしたとき、他の人も同じことをしていることを忘れないでください フリーダム あなたがあなたの要求を拒否するよりも。

5. あなたのために一生懸命働きます 目標 努力が鍵だから 成功 生活の中で。 あなたはどんな逆境よりも強いので、意志の力を持ち、最初の障害でタオルを投げないでください。

6. よりよく耐えるために 欲求不満、人生の長期的なビジョンを持ち、目先のことに流されないでください。 期待通りに物事が起こるとは限らないので、待つことを学びましょう。