フラットガットまたはフラットベリーのエクササイズ

腰に入るのはそれほど複雑ではありません。 すべての女性が腰を持って生まれているわけではありません。また、他の女性も腰を持って生まれているわけではありません。 また、年月の経過、座りがちな生活、妊娠、運動不足、体重の蓄積、ヨーヨーダイエット、 他の人はあなたにハチの腰を持っていることがどのようなものであったかを忘れさせることができますが、何も終わっていません、あなたは置くことができます 療法。
あなたは現実的でなければならず、始めるためにはバランスの取れた食事をしなければなりません。 砂糖でやりすぎると、揚げ物、座りがちな生活、工業用ペストリーは、運動すらしなくても、何の役にも立ちません。 食事療法が機能するためには、食物繊維が食品に含まれている必要があります。 ファイバーを導入すると、ケーシングは収縮して軽量になります。 また、果物、野菜、パスタ、肉、魚など、グリルしたものすべてを乱用する必要があります。
腰のマッサージ：毎日のシャワー（より良い冷水）の後、たるみと戦うためにマッサージで腰にクリームを塗る必要があります。
エクササイズ：すべてのバージョンの腹部、斜め、通常、高架、横方向...回転と高さは、この領域の調子を整えるのに非常に適しています。 子供たちが行う非常に便利な運動は、有名なフラフープであるフープを使用することです。 いくつかのモニート中にフープで回転させることにより、ウエストを洗練し、ウエストと腰のトーンを調整します。 また、デフォルトでは腸。
上記のすべての後にあなたが迅速な効果を望むならば、あなたはあなたの目的と長いetceteraを達成することができずそして あなたはこのエリアを隠したい、あなたは非常にうまくいく特定の服を手に入れることができます、是正の電話および/または ガードル。 これらの衣服が行うことは、各人のニーズに応じて、正しい、ハイライト、形です。 現在、市場にはモデル、色、形、デザイン、ブランドに応じてこのタイプの衣服がたくさんあります。