1000カロリーダイエット

数ポンド余分に減らしたいすべての人のために、このダイエットは 1000カロリー それは自然で健康的な方法で体重を減らすように設計されているので、それは素晴らしいオプションです ダイエットバランスの取れた 私たちの体が体重を減らしながら自分自身を養うために必要なものに基づいています。
ザ・ 1000カロリーの食事 たんぱく質、炭水化物、果物、野菜で構成されているので、完全な食事とは言えません。 代償不全または副作用の発生に加えて、私はあなたにそれに従うことによって、手紙に続くことを保証することができます、 負けます 週1キロ.
1000カロリーの食事：
朝ごはん

• ジューシーフルーツ200グラム。
• コップ1杯のミルクまたはボウルの軽いヨーグルト。
• 温かいまたは半熟卵。
• 全粒粉またはマルチグレードパンの1スライス

食物

• 鶏肉または魚のコンソメまたは野菜スープ。
• 鶏の胸肉または魚の切り身100グラム。
• 生野菜または調理野菜のサラダ120グラム。
• 全粒小麦またはマルチグレードパンの1スライス。
• ジューシーフルーツ200グラム。

晩ごはん

• コップ1杯のミルクまたはボウルの軽いヨーグルト。
• 全粒粉またはマルチグレードパンの1スライス
• 50グラムの七面鳥の胸肉または30グラムのハムまたは30グラムの熟成チーズ。
• 120グラムの生野菜または調理野菜。
• 150グラムのジューシーフルーツ。

注意： 許可されている果物は次のとおりです。

• いちご
• ライム
• メロン
• パパイヤ
• スイカ
• ツナ
• 俗語
• 図
• ヒカマ
• レモン
• タンジェリン
• マンゴー
• マルメロ
• オレンジ
• パイナップル
• ピンクグレープフルーツ
• ブドウ