筋肉短縮の定義

それはとして知られています 筋肉の短縮 筋肉の長さの相対的な減少に。

これは、筋肉の可動性の喪失として現れます。これは、筋肉自体または筋膜と呼ばれる筋肉を覆う膜の変化が原因である可能性があります。

なぜ筋肉の短縮が起こるのですか？

筋肉は収縮する能力のおかげでサイズが変わる可能性があります。 筋収縮は、筋繊維が互いに移動するときに発生するプロセスです。 筋肉が収縮すると、周囲の筋肉の上をスライドする必要があります。

このプロセスを容易にするために、筋肉系は、 筋肉とその繊維、これはそれらが周囲の構造から分離または分離されることを可能にし、促進します インクルード 移動.

筋肉の関与。 多くの場合、外傷または手術のいずれかによって瘢痕または癒着を引き起こす筋肉損傷は、筋肉の一部の動きを制限し、その短縮につながります。 筋肉はまたによって短縮することができます 障害 硬直または痙縮を引き起こし、主に神経障害の後遺症として現れる可能性があります 事故 脳血管および 疾患 パーキンソン病。

筋膜または筋肉エンベロープの関与。 筋膜はコラーゲンによって形成された構造であり、非常に硬くて抵抗力があります。 これらは、外傷または手術の過程で負傷する可能性があり、線維化プロセスを引き起こして、より硬くする可能性があります。 鼻隠しは、緊張などの状況の影響も受けます 感情の そして持続的なストレス。

一部の筋肉は短くなる可能性が高い

一部の筋肉は姿勢を維持するために不可欠であり、 残高 次のような通常の日常活動で 歩く、座ったり、単に立ったり、直立したりします。

これらの筋肉は、筋緊張として知られるある程度の一定の収縮を持っている必要があります。これにより、筋肉は短縮しやすくなります。 それらには、腕の前部にある筋肉だけでなく、背中、臀部、太ももや脚の後ろの筋肉も含まれます。

筋肉の短縮はパフォーマンスと健康に影響を与える可能性があります

筋肉の短縮は、筋肉の機能と正常な発達を損ない、パフォーマンスと発達の低下につながります。 力.

筋肉が短くなると筋肉が使用されます 付属品 動きを実行し、遠くの領域に痛みを引き起こします。

筋肉のショートニングはどのように扱われますか

筋肉の短縮に対抗する最良の方法は、リハビリ計画を実施することです。

ストレッチやマッサージのテクニックは大いに役立ちますが、 筋肉の短縮は、動員による裂傷などの怪我を避けるために注意して取り扱う必要があります 突然。

写真：Fotolia-スタジオグランド

筋肉短縮のトピック