定義ABCの概念

の概念 嫌気性 これは、否定性を示す接頭辞で構成されています。 AN、その間、単語 有酸素 参照 酸素.

酸素のない生活

前述のことから、嫌気性菌は 言及された酸素なしで生きる それはエアロビクスの概念とは反対の概念です。 生物 酸素の存在のおかげで生きて発達します。

したがって、分子状酸素がまったくない状態で、またはほとんど存在しない状態で生きて成長することができる生物は、嫌気性菌と呼ばれます。

ただし、嫌気性の概念は、さまざまな問題を説明するためにさまざまな状況で使用されます。

無酸素運動：ボディービルが特に機能する短くて激しい活動

の分野で スポーツ それはそれが説明するために最も使用される領域の1つにあります 無酸素運動、これは含まれる運動の種類です 強さだけに基づく短い活動たとえば、ウェイトを持ち上げる、腹筋運動をする、高速で全力疾走する、 速度、または短期間に多くの身体的努力を必要とするその他の運動。

このタイプの運動は、短時間であることに加えて、非常に激しく、身体の筋肉に物理的に位置しています。

一般的に、このタイプの運動は、抵抗の少ないスポーツを行うアスリートや、筋肉量を増やすためにボディービルダーによって行われます。

このタイプの運動で達成される筋肉は、短い活動を実行するときに優れたパフォーマンスを提供します 強烈で、それが私たちが言ったように力と筋肉量を獲得するために使用される方法です、そしてそれはまた筋肉系を強化します 骨格。

筋肉がこのエクササイズを実行すると、酸素なしでエネルギー交換が行われます。この状況では、このタイプのエクササイズは、 身体活動 彼らは代謝するために酸素を必要とするブドウ糖のような体内に蓄積するエネルギー源を使用するので、それは体重を減らすことです。

有酸素運動と利点の違い

逆に、 有酸素運動、その男は が必要です 呼吸なぜなら、体はそれを実行するために大量の酸素を必要とし、それは抵抗作用に基づいているからです。

最も人気のあるモダリティは次のとおりです。 歩く、走る、踊る、泳ぐ、自転車に乗る.

有酸素運動には嫌気性よりも多くの利点があることに注意する必要があります：心血管機能の改善、 体脂肪、血圧の低下、コレステロール値の低下、肺活量の拡大、 組織。

しかし、次のような利点もあります：筋肉量の効果的な発達、筋肉の強化、 倦怠感との戦い、心肺フィットネスの改善、心臓への直接的な利益の提供、 循環系.

健康を維持するために、両方のタイプの練習をすることをお勧めします エクササイズ：無酸素と有酸素、それぞれの健康上の利点の両方の組み合わせから達成され、 に達する 残高.

無酸素運動を行う人は、怪我をしないように始める前に、ウォームアップしてストレッチする必要があります。

この運動は、突然ではなく少しずつ練習し、可能であれば有酸素運動を散在させる必要があります。

無酸素運動を行った後は、ウォーキングや自転車に乗るなどの有酸素運動で運動を完了することをお勧めします。 このようにして、乳酸が筋肉から除去され、けいれんの出現が回避され、血液が問題なく循環し、私たちは 弾性 とアーティキュレーション。

一方、 嫌気性消化 そのプロセスは 微生物 それらは酸素の不在下で生分解性物質を分解します。

一方、 嫌気性生物 その操作に酸素を使用しないものです 代謝.

そしてその 嫌気性酸化 これは、窒素循環の要請で発生する生物学的プロセスです。 このために、両方 アンモニウムのような亜硝酸塩 それらは窒素ガスに変わります。

嫌気性菌のトピック