定義ABCの概念

腹部という用語は、腹部という単語の複数形に対応しますが、腹部は、適切なものすべてを指します。 腹部や腹部に比べて、胸部と骨盤の間にある人体の空洞は非常に それは肝臓、膵臓、脾臓などの私たちの体の重要な器官を収容しているので、有機面に関連しています。 とりわけ。 人間では、腹部という用語は、誰かが持っている肥満、脂肪、または顕著な腹を指すこともできます.

一般的な腹部の問題

このタイプの空洞の典型的な状態は、 腸チフス、腸チフスとしても知られています。腸チフスは、小腸のリンパ板に深刻な損傷を与える微生物によって引き起こされる腸管感染症です。

また、この領域で重要なのは腹部大動脈です。これは、腹部の領域にある大動脈の一部です。 腹部大動脈が被る可能性のある主で深刻な状態は、その拡張、拡大、大動脈瘤の発生です。 この状態は、時間内に検出されない場合、突然の出血や患者の死亡を引き起こす可能性があるため、非常に深刻です。 それが検出された場合、手術によって問題を解決できることに注意する必要があります。

腹部超音波、地域で最高の診断技術

最高の ツール 専門医がしなければならない 決めます 体のこの領域の愛情は 腹部超音波 これは、 診断 肝臓、脾臓、膵臓、胆嚢、腎臓などの腹部の内臓を検査できる画像。

診断テストは、超音波装置を備えたオフィスで行われます。 患者はテーブルに横になり、腹部を覆っている衣服を脱ぐように指示されます。 超音波検査者は、デバイスをその上にスライドできるようにその領域にゲルを配置します。これにより、画面上の空洞の内部が反映されます。

腹部を強化し、引き締めるために行われるエクササイズ

しかし、要求に応じて発生する概念の別の非常に広範な使用法もあります スポーツ これは、腹部を正確に強化および強化するために行われるエクササイズを指します。 たとえば、彼らは一般的に腹部と呼ばれています。 それらは、ほとんどすべての流れと学校の身体活動のルーチンで構成されています 体操 彼らのプログラムの基本的な部分として含める。 このエクササイズに関連する問題は、前述の方法で腹部を調子を整える前に エクササイズ有酸素運動によって体のその部分に含まれている脂肪を取り除くのが便利です。 a 給餌 健康で健康的です。

脂肪の減少が効果的に行われると、その領域は硬化することができます。これは通常、脂肪が突然除去された後も緩んだままです。

この領域で調子を整えたい筋肉に応じて、それぞれにさまざまな種類の特定のエクササイズがあります。 下腹筋、斜め腹筋、上腹筋.

演習を行う方法は？

これらのほとんどは通常、床に横になって行われるか、それができない場合は、より快適にするためにマットの上に置かれます。 腕を首の下に置いて、サポートの有無にかかわらず、体幹を持ち上げる必要があります。 彼女自身。 斜めの腹部の場合、片方の腕の肘が一緒に保たれている膝に触れる必要があります。明らかに、両側に散在させることをお勧めします。 上腹筋の場合、必要なのは膝で一緒に曲げられた脚の高さです。

痛みを避けるために適切な専門家によるフォローアップを行う

さて、これらの演習を始めた人が教師を適切に監視していることも非常に重要であると言わなければなりません。 体育、あなたを導き、それがどうあるべきかをあなたに教えるために 移動. 警告は、多くの人々が多くの情報なしで、そして適切なものなしでこれらのエクササイズを実行するために出かけるという事実に関連しています 監督 そして、背中や首など、体の他の部分が緊張するのは正常ですが、同時に 動きを適切に実行しないと、これらの激しい痛みや状態を引き起こす可能性があります ゾーン。

初心者が犯すよくある間違いは、首のうなじにかかるすべての努力を解放することであり、後で深刻な首の痛みと拘縮を引き起こします。

腹筋のトピック