定義ABCの概念

脂肪はさまざまな種類と特徴の脂質材料であり、ほぼ独占的に存在します 生物 動物。 脂肪は、脂肪酸とグリセリンで構成されているのが特徴です。 それぞれの場合の分子の量に応じて、そのような組み合わせは異なるタイプの脂肪をもたらす可能性がありますが、最もよく知られているのはトリグリセリック脂肪です。 トリグリセリドは、主に健康レベルの維持またはそうでないことと関係があり、 それが脂肪を分析するときに考慮に入れるべき最も重要な値の1つである理由です 生命体。

腹部脂肪

腹部のボリュームは、スリムでバランスの取れた体型を求めている男性と女性の長い間懸念されてきました。

ウエストレベルでの脂肪の蓄積は審美的な問題と見なされてきましたが、それがに関連する要因であるというより多くの証拠が毎日あります 正常と思われる体重の人に腹部脂肪の蓄積が起こった場合でも、心血管疾患の発症。

腹部脂肪の沈着は、3つの相互関係の産物です 要因 メイン：遺伝学、悪い食習慣、座りがちな生活。

腹部脂肪の分布

体の表面を覆う皮膚の層の下に、組織と筋肉によって形成される平面との間の空間を占める組織が分布しています。 皮下組織についてです。 この層には脂肪細胞と呼ばれる脂肪細胞があり、細胞が蓄積するにつれてサイズが大きくなる能力があります。 脂質 内部。 この現象は、蓄積を可能にする適応メカニズムを構成します エネルギー、そのため 平等 脂肪組織は、体積の2倍強のグリコーゲン（糖を蓄積する方法）または タンパク質.

ザ・ 皮下脂肪 それは腹部脂肪の主な形態です。 また、体重が増えると、首、腕、背中、臀部、太ももにも分布します。 それは通常、洋ナシの形をした蓄積として説明されます。

腹部脂肪の2番目のタイプがあります、それは 内臓脂肪. これは、胸部のレベルで、周囲の内臓の周りに分布しています。 ハート、腹部のレベルのように。 この分布は、心血管疾患を発症するリスクを2倍にする心血管代謝障害の存在を警告する必要があります。

リスクの予測因子としてのウエストの直径

血圧、体重、血中の糖分や脂質のレベルなどのパラメータは、 心臓発作や事故などのイベントを発症するリスクを定義するためのパラメータとして使用されます 脳血管

男性では102cm未満、女性では88cm未満の正常値を考慮して、周囲長または腹囲もこのリストに含める必要があります。 それを測定する正しい方法は、へその高さに配置する必要がある巻尺を使用することです。

これらのパラメーターの値の増加は、糖尿病の発症、血中のコレステロールおよびトリグリセリドレベルの変化、動脈性高血圧および血栓症に関連しています。

今述べたように、 多様性 脂肪の2つの主要なタイプにそれらを分けることができますが：固体脂肪と液体脂肪。 通常、固形脂肪は最も人気があり、よく知られています。特に、動物や人の体や有機体で最も目立つようになるためです。 一方、液体脂肪を「油」という名前で指定するのが一般的ですが、これは、それらがもはや脂肪ではない、またはより健康的であることを意味するものではありません。

飽和レベル、組成、脂肪酸の割合に応じた既存の脂肪のさまざまなオプションの中で、 飽和脂肪（固形脂肪であり、体内に過剰に存在すると健康に害を及ぼす）、不飽和脂肪（液体で軽い脂肪） 構造。 それらのいくつかは体にとって非常に重要な栄養素になります。 不飽和の中には、モノ不飽和とポリ不飽和​​）そして最後にトランス脂肪もあります （それらは人工的であり、それらの特性の変換によって生成されるため、すべての中で最も有害です 必須）。

脂肪の主な目的の1つは、体が適切に機能するのに役立つエネルギーに物質を変換することです。 さらに、それは繊細な膜としてそれ自体を確立することによって内臓の保護を可能にするだけでなく、悪天候からの体の保護も可能にします。 脂肪が過剰に蓄積すると、エネルギー消費量が不足し、更新する必要がなくなり、脂肪組織が成長して再利用されなくなります。 実行するために体内の脂肪の良い割合を維持することが不可欠です 給餌 健康で、運動し、喫煙などの習慣をなくします。

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