定義ABCの概念

地球と体内に存在する化学元素

カルシウムはそれです 化学元素 メタリックホワイトまたはグレーカラー。酸素と組み合わせて石灰を形成し、骨、貝殻、棘を適切に形成するために不可欠です。 それを表す記号はCaであり、その原子番号は20です。.

カルシウムは地殻に豊富に含まれており、通常は石膏などの硫酸塩や方解石などの炭酸塩の形をしています。

イギリスの化学者ハンフリー・デービー 彼は1808年にその発見を担当してきました。 水銀と石灰のアマルガムの電気分解を通して、デイビーはそれに到達しましたが、多くの人にとって、多くの人が より多くの年、前世紀のほぼ初めまで、カルシウムはでしか得ることができませんでした 研究所。

カルシウムが燃焼すると、湿度の高い状況で酸化カルシウムと窒化カルシウムが形成されます 環境は反応して水酸化物を形成し、水と接触している間に放出されます 水素。
カルシウムによって発見された用途の中には、次のものがあります。ウラン、ジルコニウム、トリウムなどの他の金属の抽出における還元剤。 鉄または非鉄を問わず、合金用の脱酸剤または脱炭剤。 に使用される合金剤 製造 とりわけ、アルミニウム、銅、鉛、マグネシウム。

また、カルシウムは ほとんどの生物、特に骨、歯、殻、およびさまざまな植物構造において、非常に重要で基本的な要素です。.

の中に 生物、カルシウムはカルシウムイオンまたは他の分子の一部として現れ、これらのカルシウムイオンはナトリウムおよびカリウムとともに筋肉の収縮を調節し、 参加 の中に 代謝 グリコーゲン。

骨格カルシウム骨に蓄えられているもので、代謝活動の大部分に関与している、に位置しています 最長の骨の終わりですが、の要求を満たすために動員されます 増加する。 人間は常にカルシウムの蓄えを持っており、それは私たちの食事のおかげで増加する可能性があります。 食物 カルシウムを含む。 逆に、この予備力が存在しない場合、カルシウムが骨の予備力から差し引かれ、骨構造の問題を複雑にし、問題を引き起こす状況になります。

体内で最も豊富な要素であり、強くて健康な骨と歯を持つのに役立ちます

この要素は ミネラル 人体により多く存在します。 私たちの歯と骨は、これが最も多いものです。 一方、体組織、血液、その他の体液、ニューロンにもカルシウムが含まれていますが、程度は低いです。

体内でのこのミネラルの重要性は、次のようなさまざまなプロセスへの参加にあります。 メンテナンス 健康な歯と骨の; 血液凝固; 神経信号の送受信; 筋肉の収縮と弛緩; 正常な心臓のリズムの維持; ホルモンやその他の化学物質の分泌。

カルシウムを含む食品の摂取は、骨粗鬆症などの病気の予防に役立ちます

もちろん、満足のいく存在感と予備力を持つことは、多くの健康問題を防ぐのに役立ちます。最も再発するのは骨粗鬆症です。 基本的に、この状態は、体内のカルシウムの不足の結果としての骨の弱体化で構成されています。 骨が弱くなり、壊れやすくなります。
症状がほとんどない病気であるため、無症候性疾患と呼ばれ、骨が直接折れた場合にのみ発症します。 骨密度測定は、病気を診断できる完全な研究です。

それを含む食品

したがって、カルシウムが必要なレベルにあることを確認するための最良の方法は、カルシウムが豊富でバランスの取れた食事をとることです。 それを含む食品はたくさんありますが、乳製品は間違いなくカルシウムの最良の供給源です。
明らかにミルクと、ヨーグルト、チーズ、バターなどのその派生物。

そしてその一方で、 野菜 ブロッコリー、ほうれん草、クレソン、ケール、カブ、クルミ、アーモンド、サーモンなどの葉物野菜、 イワシ、ヒマワリの種、乾燥マメ科植物、カルシウムを追加するために食べることもできる他の多くの食品 生命体。

しかし、これらの食品の摂取が生成されず、体がカルシウムを必要とする場合、それらの成分にカルシウムを含むいくつかの栄養補助食品も摂取することができます。

一方、カルシウムが酸素と結合すると、これは石灰の形成につながります、 建物、住宅、複合施設などの建設の要請で広く使用されている化合物 その他。

カルシウムのトピック