矯正体操の定義

ザ・ 体操 是正 それは一種です 身体活動 体操に基づいて、改善するためにさまざまな姿勢やルーチンを使用しようとしています 障害 さまざまな筋肉障害に関連する健康。

体操はオリンピックの性質のスポーツの練習であり、いくつかのモダリティがあります。 それは、で行われる身体活動による筋肉の強化に基づいています 振り付け 確立され、また、を含むさまざまな動きでスキルと能力を達成します 調整 そしてその 残高.

です 規律 また、さまざまなタイプがあり、これらには、リズミカル、アーティスティック、エアロビクス、アクロバティック体操が含まれます。

矯正体操の利点

体操のさまざまなルーチン リハビリ目的の身体的強化プログラムの一部として実施することができます. 通常、ルーチンは、インストラクターが主導するグループクラスで開発されます。

身体活動は、有酸素ウォームアップ運動と運動を組み合わせたものです 耐久、これらは、次の目的で特定の筋肉グループをターゲットにすることができます。

-姿勢を改善する
-筋肉の調子を整えて強化する
-こわばりの領域をリラックスするのに役立ちます
-緊張と筋肉の拘縮を解放します
-の範囲を拡大します 移動 関節の
-運動協調性を改善する
-身体的持久力を高める
-バランスを改善する

矯正体操の恩恵を受けることができるのは誰ですか

このテクニックは、あらゆる年齢の人々が実行できます。 それが提供する利点は、病気の人だけでなく、健康な人にも筋肉系を維持することから非常に役立ちます 調子を整え、特に、長期間保持されている不適切な姿勢をほぼ完全に修正することから 自動。

長期的には、これらの姿勢は関節のダイナミクスに変化をもたらし、さまざまな健康障害の出現につながります。

矯正体操によって最も恩恵を受けることができる状態は、筋骨格系障害です。

脊柱側弯症、変形性関節症、関節炎、線維筋痛症、頸椎、胸椎、腰椎の損傷などの病気は、 局所的な筋肉を強化し、影響を受けた筋肉や構造を伸ばす活動に従事することによって改善します。

これにより、痛みが和らぎ、可動域が広がります。 この種の活動が絶えず定期的に行われると、身体的抵抗の増加や運動に対する耐性の向上など、他の利点がもたらされます。

写真：Fotolia-scusi / hiro