定義ABCの概念

スピニングという言葉は、「スピンする」という動詞に由来する英国びいきです。これは、スピンすることを意味します。 スピニングは自転車をベースにした運動モダリティです 静的 伝統的ですが、より高度な技術を備えています。

ジムや自宅で

スピニングはサイクリングに似たトレーニングシステムであり、ジムのスポーツ提供や自分自身に適応します ホーム. 体調を整えたいアマチュアアスリートや、体調を整える方法としてエリートアスリートが練習することができます（たとえば、サイクリストは悪天候で練習します）。 その主な特徴の1つは、 音楽 スピニングセッションを活性化します。

このトレーニングシステムは、1980年代後半に米国で普及し、現在では世界中に広がっています。 ランニングやその他のスポーツと同様に、スピニングには独自の世界があります。チュートリアルビデオ、特殊な靴、さまざまなアクセサリーなどです。

心臓血管部分、腹部、臀部、脚の強化

このエクササイズは非常に心血管系であるため、 耐久. カロリーを燃焼して体重を減らすことは非常に便利であり、体が地面に影響を与えないので、いくつかの怪我は避けられます。 筋肉の観点から、それは臀部、脚、腹部の調子を整えます。 いつ 消費 から エネルギー 上昇すると、これはストレスレベルの低下と睡眠の改善をもたらします。