სხეულის ბალანსის განმარტება

ბოლო წლებში სპორტულმა საქმიანობამ დიდი გარდაქმნა განიცადა. ამ თვალსაზრისით, სხვადასხვა მოდალობები და კულტურული ტრადიციები შერწყმულია სპეციფიკური სავარჯიშო პროგრამების შექმნით. ეს არის რაც მოხდა Body Balance (ან აშშ – ს სხეულის ნაკადის დროს), ტექნიკა, რომელიც აერთიანებს სხვადასხვა დარგებს, კერძოდ პილატესს, იოგას, ტაი ჩისა და ტრადიციულ გაჭიმვას. ამ კომბინაციის მიზანი არის Ბალანსი ფიზიკურსა და გონებას შორის და ამისათვის მიზეზი გამოყენებულია ტერმინი სხეულის ბალანსი, რომელიც ჩვენ შეგვიძლია თარგმნოთ, როგორც დაბალანსებული სხეული.

Ძირითადი მახასიათებლები

სესიას აქვს სხვადასხვა სექციები ან ტრეკები და თითოეულ მათგანს ახლავს ტიპის მუსიკა რაც ქორეოგრაფიულ ელემენტს მოაქვს მოძრაობებში (აქ არის ჩილაუტი, ჰაუსი, ცეკვა ან ჰარდკორული მუსიკა).

ტრენინგის პრიორიტეტული ასპექტია კუნთების შერბილება, რომლის შემუშავება ხდება პილატესის ვარჯიშების საშუალებით. მეორეს მხრივ, ტაი ჩი ტექნიკა აძლიერებს ბალანსს და სტაბილურობას. იოგის პოზიციები ხელს უწყობს მოდუნებას, მოქნილობას და პოზას სხეულებრივი

. კლასებთან დაკავშირებით, მათში ფეხსაცმელი არ გამოიყენება, რადგან ითვლება, რომ შიშველი ფეხები ხელს უწყობს ქალის გაძლიერებას თვითკონტროლი სხეულის.

Body Balance ჩვეულებრივ ივარჯიშებს ჯგუფში და კლასებს ხელმძღვანელობს სპეციალური ინსტრუქტორი

ჩვეულებრივი სესია დაახლოებით 45 წუთს გრძელდება. ვარჯიშის წესი ჩვეულებრივ იწყება ტაი-ჩიზე დაფუძნებული დათბობით. შემდეგ განყოფილებაში, იოგის პოზები და გონების კონტროლის ტექნიკაა ჩადებული. კლასი აგრძელებს Pilates ვარჯიშებს, რომლებიც მიზნად ისახავს ტრენინგის გაუმჯობესებას ძალა ფიზიკა და ძირითადი კუნთების შერბილება. დაბოლოს, სესიის ბოლო წუთებში ხდება სიმშვიდის დაბრუნება. საბოლოო შედეგი არის ფიზიკური და გონებრივი მუშაობის სინთეზი და სწორი პოზა.

ეს არის მომთხოვნი საქმიანობა და, ამავე დროს, სათამაშო და დასასვენებელი. პირველ სესიებზე პრაქტიკოსებს აქვთ სიხისტე და დისკომფორტი, რადგან სხეული უნდა ეჩვეოდეს სხეულის ბალანსის რიტმს.

ლედ კლასების ევოლუცია

ბოლო ათწლეულების განმავლობაში, ყველა სახის მეთვალყურეობის კლასები გახდა მოდური. 1960-იან წლებში გიმნაზიები ვარჯიშობდნენ ა დისციპლინა ძალიან ტრადიციული, კარგად ცნობილი ტანვარჯიში შვედური 70-იან წლებში იოგა პოპულარული გახდა მთელ მსოფლიოში. 80-იანი წლების დასაწყისში ზოგიერთმა ცნობილმა ადამიანმა აერობიკას შეუწყო ხელი.

წლების განმავლობაში გამოჩნდა ახალი დისციპლინები: pilates, taichi, zumba, step, body Fight, crossfit, spinning ან body pump. Body Balance არის მიმართული კლასის ტიპი და მისი გამოჩენა მოხდა ახალ ზელანდიაში 1998 წელს. მისი პრაქტიკა ნებისმიერ ასაკში შეიძლება, ეს გულისხმობს ა მოხმარება კალორიულია და უზრუნველყოფს კარგ ფიზიკურ ფორმას და ფსიქიკურ ბალანსს, რაც სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში დაგეხმარებათ.

ფოტოები: ფოტოლია - ადრენალინაპურა / მიკროგენი

თემები სხეულის ბალანსში