კონცეფცია განმარტება ABC

სტრესი არის ორგანიზმის სიმშვიდის არარსებობის მდგომარეობა იმ მოთხოვნების გათვალისწინებით, რასაც გარემო უზრუნველყოფს. ზოგადად, ყოველდღიური ცხოვრება გვიწევს მთელი რიგი გამოწვევებისა, რომლებიც გადარჩენისთვის საჭიროებს უწყვეტ ადაპტაციას ჩვენი მხრიდან; ეს ადაპტაცია მიიღწევა მობილიზებით რესურსები შინაგანი, რომელიც ჩვენ გვეკუთვნის. ამ პერსპექტივიდან შეიძლება ითქვას, რომ სტრესის მინიმალური რაოდენობა წარმოადგენს ნებისმიერი ორგანიზმის ნორმალური განვითარების ნაწილს, განვითარების მიზნით. ამასთან, როდესაც ეს მოთხოვნები აღემატება მათ წინაშე მყოფ რესურსებს, შედეგები აისახება ა სიცოცხლის ხარისხის საზიანოა.

მართლაც, ნებისმიერი ხასიათის (ფიზიკური, ფსიქოლოგიური თუ სოციალური) რთული სიტუაციის არსებობისას, ორგანიზმები ადამიანი მზად არის გაუმკლავდეს ცვლილებებს მთელი რიგი ცვლილებებით მეტაბოლიზმი. ერთი მხრივ, ის ზრდის გულისცემას, არტერიულ წნევას და სხვადასხვა მასტიმულირებელი ნივთიერებების გამოყოფას, როგორიცაა ადრენალინი და ნორეპინეფრინი. ეს პროცესი იწვევს კუნთებში სისხლის მეტ ნაკადს, კონცენტრაციის ზრდას, მოსწავლეების გაფართოებას და მაღალ სიფხიზლეს. ეს ვარიაციები ძალზე ეფექტურია მწვავე ვითარების დროს, რადგან ისინი საშუალებას აძლევენ ადამიანს მოემზადოს ან პოტენციალთან დასაკმაყოფილებლად

მუქარა ან გაქცევა (რასაც ანგლოსაქსური მეცნიერები "F&F" უწოდებენ: ბრძოლა ან ფრენა, ბრძოლა ან გაქცევა).

ამასთან, როდესაც ”საფრთხე” ნამდვილად არ არის მწვავე პროცესი, ეს ცვლილებები სასარგებლო იქნება ა საგანგებო ისინი მავნე ხდებიან, რაც იწვევს დიაბეტის, ჰიპერტენზიის, გულის შეტევების, ინსულტების, დეპრესიული გამოვლინებების, გასაჭირისა და სიკვდილიანობის ზრდას. ამ ”ქრონიკულ სტრესს” მრავალი ექსპერტი ”გასაჭირს” უწოდებს.

ა) დიახ, თანამედროვე საზოგადოებებში მათ წინაშე მდგარი გამოწვევები ხშირად ზედმეტად გადატვირთულია და სხვადასხვა ფიზიკური და ფსიქიკური პირობების წინაპირობაა. კერძოდ, სამუშაო ადგილებზე სტრესი სულ უფრო აშკარა ხდება, რის გამოც ეკონომიკური ზარალი ხდება უქონლობის გამო პროდუქტიულობაპერსონალის დაზარალებული ჯანმრთელობის გარდა.

სტრესის ტიპიური სიმპტომებია: თავის ტკივილი, ხელების ოფლიანობა, ზურგის ტკივილი, ზოგადი დაღლილობა, სოციალური იზოლაცია, დეპრესია, შფოთვა, ძილის ნაკლებობა, გაღიზიანება, სექსუალური იმპოტენცია, ლიბიდოს დაქვეითება, გასტრიტი, წყლულები, ქრონიკული დიარეა ან ყაბზობა და ა.შ. ასევე არსებობს გამოკვლევები, რომლებიც სტრესს სიმსუქნესთან და გულსისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებას უკავშირებს.

საინტერესოა აღინიშნოს, რომ სტრესი მხოლოდ მოზრდილებში არ გამოირჩევა, რადგან დადასტურებულია, რომ ეს მდგომარეობა სიცოცხლის უკიდურეს ასაკშიც ხდება. არსებობს სტრესი ბავშვებსა და მოზარდებში, ზოგჯერ მათში ცვლილებების რისკი იზრდება ქცევა. ასევე აღწერილია ხანდაზმულებში ამ დროის თანამედროვე დაავადების არსებობა, ამ ადამიანებში დეპრესიისა და შფოთის შემთხვევების მნიშვნელოვანი ზრდა.

გასათვალისწინებელი ერთ-ერთი საინტერესო ასპექტი ისაა, რომ იმ ქვეყნებს, რომლებსაც აქვთ უფრო განვითარებული ეკონომიკა, სადაც გათვალისწინებულია ძირითადი საჭიროებები მოსახლეობის უმეტესობა და სადაც მოხმარების უფრო მაღალი დონეა, განიცდიან სტრესის იმდენ ან მეტ დონეს, ვიდრე ქვეყნებში დაფიქსირებული განუვითარებელი. მრავალი ექსპერტისთვის ცხოვრების თანამედროვე სტილი იწვევს უცნაურ მიზეზ-შედეგობრივ კავშირს სტრესთან. ერთი მხრივ, რეალობის მოთხოვნები იწვევს ბიოლოგიური და ფსიქოლოგიური მექანიზმების მუდმივ გააქტიურებას, რომლებიც სტრესს იწვევს. მეორეს მხრივ, საკუთარი სტრესი ერევა ცხოვრების რიტმს, წარმოქმნის უამრავ სირთულეს სოციალურ, სამუშაო, კულტურულ და ოჯახურ ურთიერთობებში, რის შედეგადაც... არის მუდმივი სტრესი.

მავნე სტრესთან გამკლავების ყველაზე ეფექტური გზაა არსებული რესურსების შესაბამისი ზომების შეზღუდვა.; ამისათვის საჭიროა პრიორიტეტებისა და მეორადი ამოცანების დადგენა. ასევე მნიშვნელოვანია ფიზიკური დატვირთვების შესრულება დაძაბულობის შესამსუბუქებლად და გონების გასასუფთავებლად. ამ გაგებით, საბრძოლო ხელოვნება დიდ ინტერესს იწვევს მთელ მსოფლიოში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი ფილოსოფიური კომპონენტების დიდ ნაწილს მოიცავს.

უკიდურესი შემთხვევების შესაბამისი დახმარება ფსიქოთერაპიას შეუძლია, ან ნარკოტიკების გამოყენებას, ან მათ გარეშე. ანალოგიურად, არსებობს რესურსები, როგორიცაა არასპორტული დასასვენებელი დავალებები, რომელთა შორის გამოირჩევა ხელოვნება, მაგალითად ლიტერატურა, ფერწერა, ზოგადად პლასტიკური ხელოვნება, სიმღერა და, პირველ რიგში, ე თეატრი. სტრესთან მიახლოების ალბათ ყველაზე დიდი სირთულე არის ცხოვრების წესის შეცვლის აუცილებლობა, რადგან ეს აუცილებელია აღიარებენ პრობლემის არსებობას, ისე, რომ ადეკვატური მიახლოება მოხდეს იმის გასარკვევად, თუ რა გარემოებებია ისინი მოტივაციას გიწევენ. მიუხედავად იმისა, რომ უმეტეს შემთხვევაში სტრესი მთავარი მამოძრავებელია, სოციალური ურთიერთობები და ურბანული კონტექსტია მიზეზები, რომელთა უგულებელყოფა შეუძლებელია მოსახლეობის ამ მზარდი მდგომარეობისადმი ყოვლისმომცველი მიდგომის შემოთავაზებისას ზოგადი

სტრესი თემები