კონცეფცია განმარტება ABC

ტერმინი სირბილი არის ის, რაც გულისხმობს ერთ-ერთ ყველაზე გავრცელებულ და პოპულარულ სპორტულ თუ ფიზიკურ აქტივობას. სირბილი შეიძლება შეფასდეს, როგორც სიარული, რომელიც უფრო მეტს იწვევს სიჩქარე ვიდრე ჩვეულებრივი სიარული, მაგრამ ნაკლები სიჩქარე ვიდრე რასის ან გაქცევა. ამიტომ ბევრში გრძნობები სირბილი რეკომენდებულია როგორც მრავალი ადამიანის საქმიანობა, ვინაიდან ის გულისხმობს გარკვეულ კალორიულ ხარჯვას და ენერგია მაგრამ ზემოქმედების გარეშე და რისკების გარეშე, რაც შეიძლება გამოიწვიოს რბოლა.

ისევე როგორც სიარულსა და გაშვებასთან ერთად, ტროტის ჩატარება შესაძლებელია თითქმის ნებისმიერ სივრცეში და ზედაპირზე, კიდევ ერთი ელემენტი, რომელიც დაამატებს გამართლება რატომ არის ეს სავარჯიშო ასე ჩვეულებრივი? უნდა აღვნიშნოთ, რომ ტროტი არის ა მოძრაობა რომლებიც ძირითადად ხორციელდება ფეხებით და ეს არის საინტერესო კალორიული დანახარჯები, რადგან ის სუნთქვის სისტემას სრულად აწარმოებს მიმოქცევაში. მას შეიძლება თან ახლდეს წონა ან ჰანტელი, თუმცა ეს არასავალდებულოა.

სირბილი ასევე საშუალებას გაძლევთ დატკბეთ იმ პეიზაჟით, რომელსაც ადამიანი მოგზაურობს, განსხვავებით სხვა სტატიკური ფიზიკური აქტივობების დროს ან დახურულ სივრცეში მომხდარი მოვლენისგან განსხვავებით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ელემენტი, რომელიც უფრო მეტ ინტერესს იწვევს ამ საქმიანობის მიმართ, ის ასევე არის გასათვალისწინებელი ელემენტი ვინაიდან ადამიანი სათანადოდ უნდა იყოს მომზადებული სხვადასხვა კლიმატური პირობების საწინააღმდეგოდ, მაგალითად, ჭარბი მზე,

წვიმა, ქარი, სიცივე ან სიცხე. გარდა ამისა, უდიდესი მნიშვნელობა აქვს, როგორც სინამდვილეში, ყველა ფიზიკურ დატვირთვას, შესაბამისი აღჭურვილობის, ანუ ფეხსაცმლის ქონა. ამ ბალიშის გასაშვებად მუხლზე, ფეხებზე და ხერხემალზე, კომფორტული და სუფთა ტანსაცმელი, რომელიც კანს სუნთქვის საშუალებას აძლევს, და ა.შ. დაბოლოს, აუცილებელია დატენიანების შესაბამისი მეთოდის არსებობა, რომელიც ხელს უწყობს სითხეების აღდგენას, გადიხარ გარეთ და ვარჯიშის დროს დაკარგული მინერალები.

თემები სირბილში