კონცეფცია განმარტება ABC

მელატონინი არის ჰორმონი სინთეზირებულია და გამოიყოფა ფიჭვის ჯირკვლის მიერ, ის დაკავშირებულია ძილ-გაღვიძების ციკლებთან, აგრეთვე სხვადასხვა ცირკადული რიტმების რეგულირებასთან.

ფიჭვის ჯირკვალი არის ტვინში მდებარე სტრუქტურა, მისი ფუნქციაა ინფორმაციის გადაცემა დღისა და ღამის ხანგრძლივობის შესახებ. მას ნერვული გზების სერიით უკავშირებენ ბადურას, რომლითაც იღებს წარმოშობის სიგნალებს თვალის უჯრედების მიერ, რაც საშუალებას გაძლევთ ზუსტი ცოდნა განათების ხარისხის შესახებ ექსტერიერი

ამ სიგნალების საპასუხოდ, იგი აწარმოებს და ავრცელებს სისხლში ნივთიერებას, რომელიც მელატონინის სახელით არის ცნობილი, რომელიც მისი მაცნეა დანარჩენი სხეულის ინფორმირების ხანგრძლივობისა და ატმოსფერული სინათლის ინტენსივობა, რომელსაც აქვს მნიშვნელოვანი მარეგულირებელი გავლენა ცირკადულ რიტმზე, განსაკუთრებით ძილი-გაღვიძების ციკლში, რომელშიც ის დაკავშირებულია ინდუქცია და შენარჩუნება ღამის ძილის, ისევე როგორც კონტროლი სხეულის ტემპერატურა. მას ასევე აქვს მარეგულირებელი ეფექტი მომწიფება სექსუალური.

მელატონინს აქვს ძილის გამომწვევი მოქმედება, ხოლო მისი შენარჩუნება აუცილებელია. ეს ხდის მას უძილობის სამკურნალოდ, განსაკუთრებით იმ ადამიანებში, რომლებიც ღამის მორიგეობით მუშაობენ უსინათლოები ან დაზარალებულები, როდესაც საჭიროა რეაქციის რინქის სინქრონიზაცია ოცნება.

სინათლისა და სიბნელის გავლენა მელატონინის წარმოებაზე

მელატონინი წარმოიქმნება მუქი ფაზის დაწყებიდან მალევე, ის აღწევს მაქსიმალურ კონცენტრაციას დილის 2-დან 6 საათამდე, იქიდან ისინი იწყებენ შემცირებას და უბრუნდებიან დღიურ ღირებულებებს გამთენიისას.

ზოგიერთ ფაქტორს შეუძლია გავლენა მოახდინოს მელატონინის წარმოებაზე

წარმოება ამ ჰორმონის გავლენას ახდენს სხვადასხვა გარემოებებში, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ხანგრძლივობაზე და ხარისხი ძილი, მათ შორისაა

ასაკი ასაკის მატებასთან ერთად, მელატონინის გამომუშავება იკლებს ბავშვები მათ აქვთ მელატონინის დონე 5-ჯერ უფრო მაღალი ვიდრე მოხუცები.

ექსპოზიცია სინათლისკენ. კაშკაშა სინათლის ზემოქმედება ხელს უშლის მელატონინის ღამის მომატებას, რომელიც იწყება სიბნელეში დაბრუნებიდან 40 წუთის შემდეგ.

Მენსტრუალური ციკლი. წარმოებული მელატონინის რაოდენობა მცირდება ოვულაციის გარშემო დღეებში.

ღამის სამუშაო. ღამის მუშაობა, შესაბამისად, ნათელი შუქების ზემოქმედებით, მოქმედებს რამდენიმე ბიოლოგიურ ციკლზე.

Ფიზიკური ვარჯიში. უკვე ჩანს, რომ ña ფიზიკური აქტივობა რეგულარული ასოცირდება ღამის განმავლობაში მელატონინის მომატებულ წარმოებასთან.

მელატონინი და კიბო

მელატონინს აქვს გავლენა სიმსივნის უჯრედებზე, მას შეუძლია შეანელოს მყარი სიმსივნეების წარმოება ჰორმონების, როგორიცაა მკერდის კიბო, საკვერცხის კიბო და პროსტატის კიბო, გახანგრძლივდა ამ ტიპის დაავადებული პაციენტების გადარჩენა სიმსივნეები.

ფოტო: iStock - swissmediavision

თემები მელატონინში