ამინომჟავების მაგალითები (და მათი ფუნქცია)

ამინომჟავების Ისინი არიან ორგანული ნაერთები რომ აერთიანებს და ქმნის ცილა. ამ გზით, ცილების მნიშვნელობა ადამიანისთვის გამოიხატება ამინომჟავების არსებობის საჭიროებაში. Მაგალითად: ტრეონინი, ლიზინი, გლიცინი.

ეს არის აგური, რომლითაც სხეული მუდმივად აღადგენს თავის სპეციფიკურ ცილებს, რომლებიც მოხმარებულია ცხოვრების მხოლოდ მოქმედებით. ფიზიკურად საქმე ეხება კრისტალური ნივთიერებები, თითქმის ყოველთვის ტკბილი გემოთი, მაგრამ ხასიათით მჟავა როგორც ძირითადი საკუთრება.

ამინომჟავების ზოგადი ფუნქციები

მთავარი ყოფნის პირობით ცილის მწარმოებელი, ამინომჟავები პასუხისმგებელნი არიან ადამიანისათვის შესანიშნავი მნიშვნელობის ფუნქციების დიდ რაოდენობაზე.

პირველი, ისინი სხეულს აწვდიან სტრუქტურას და ეხმარებიან ქსოვილის შეკეთება ნახმარი და ჭრილობის შეხორცებაში. ისინი პასუხისმგებელნი არიან სინთეზზე ნეიროტრანსმიტერებიადამიანის ინფორმაციის შიგნით ინფორმაციის გადაცემის არსებითი ელემენტები.

ამინომჟავები ძალზე მნიშვნელოვანია შენარჩუნებისა და გაუმჯობესების პროცესში გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობა, ასევე (ზოგიერთ შემთხვევაში) მეტაბოლიზმისთვის საჭირო ენერგიის გამომუშავებაში.

ამინომჟავების მაგალითები

არსებობა ოცდაოთხი ჯგუფი ამინომჟავებისგან, რომელთაგან რვა ადამიანის სიცოცხლისთვის აუცილებელია ან აუცილებელია, რადგან თუ რომელიმე მათგანის გამოტოვება შეუძლებელი იქნება რომელიმე ცილის სინთეზირებაში, რომელშიც საჭიროა აღნიშნული ამინომჟავის; დანარჩენი ცოტა უფრო სახარჯოა.

ამასთან, ზოგი მათგანი არ არის არსებითი (ის, რასაც სხეულები აწარმოებენ, მიუხედავად იმისა, რომ მათგან მიღებული არ არის საკვები მოხმარებული) ასევე საჭიროა ორგანიზმში შეტანა ყოველდღიურ დიეტაში და ამიტომ აღსანიშნავია ამინომჟავების სრული ჩამონათვალი და მათი ფუნქციები, რომელთაგან პირველი რვა არის შეუცვლელი:

1. იზოლაცინი. იგი მონაწილეობს სხვა ამინომჟავებთან კუნთოვანი ქსოვილის ფორმირებასა და აღდგენაში. სტაბილიზაციას და რეგულირებას ახდენს შაქარი სისხლის და ენერგიის დონე.
2. ვალინი. სასარგებლოა ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის დაავადებების სამკურნალოდ, ქსოვილების აღმდგენი უნარის გამო.
3. ტრეონინი. ამინომჟავა ორგანიზმში ადეკვატური რაოდენობით ცილის შენარჩუნების ფუნქციით და მნიშვნელოვანია კბილებში კოლაგენის, ელასტინისა და მინანქრის ფორმირებისთვის.
4. ტრიპტოფანი. აუცილებელია ნეირომედიატორის სეროტონინის გამოყოფის ხელშესაწყობად, რაც აუცილებელია ძილისა და სიამოვნების რეგულირებაში.
5. ფენილანინი. ტვინის მიერ გამოყენებული, აუცილებელია სიგნალების გადასაცემად, რომლის გაცემასაც აპირებს, რაც უზრუნველყოფს სიფხიზლესა და სიცოცხლისუნარიანობას.
6. მეთიონინი. ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უშლის დაგროვების თავიდან ასაცილებლად ცხიმი სხეულის სხვადასხვა ნაწილში.
7. ლეიცინი. ის ურთიერთქმედებს სხვა ამინომჟავებთან კუნთოვანი ქსოვილის გაჯანსაღებისთვის, გარდა ამისა, ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს.
8. ლიზინი. სხვებთან ერთად, ეს ხელს უწყობს ქსოვილების ზრდას და აღდგენას, მაგრამ ასევე ანტისხეულების განვითარებას იმუნურ სისტემაში.
9. ჰისტიდინი. ჰემოგლობინში ნაპოვნი, ის აუცილებელია ქსოვილების ზრდისა და აღსადგენად.
10. არგინინი. მნიშვნელოვანია სექსუალური აქტივობის დროს, ის ასევე ანელებს სიმსივნის და კიბოს ზრდას. ხელს უწყობს კუნთების მასის ზრდას და სხეულის ცხიმის შემცირებას.
11. პროლინი. მონაწილეობს კოლაგენის წარმოებაში, მნიშვნელოვანია კუნთების აღდგენა და შენარჩუნება ძვლები.
12. ცისტეინი. იგი მონაწილეობს დეტოქსიკაციაში, ძირითადად, როგორც თავისუფალი რადიკალების ანტაგონისტი.
13. ვისტერია. ის ანელებს კუნთების გადაგვარებას, ასევე ხელს უწყობს ჯანსაღ პროსტატას, ცენტრალურ ნერვულ სისტემას და იმუნურ სისტემას.
14. გოგონას. მნიშვნელოვანია აზოტის გადატანა პერიფერიული ქსოვილებიდან ღვიძლში.
15. სერინი. სხვა ამინომჟავებთან ერთად ის ერევა ორგანიზმის დეტოქსიკაციაში, უჯრედების ზრდასა და მეტაბოლიზმში. ცხიმოვანი მჟავები.
16. ცისტინი. იგი მონაწილეობს დეტოქსიკაციაში, აგრეთვე ინსულინის სინთეზში და გარკვეულ რეაქციებში მოლეკულები ინსულინამდე.
17. გლუტამინის მჟავა. დიდი მნიშვნელობა აქვს ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას და იმუნური სისტემის სტიმულატორს.
18. ორნიტინი. დახმარება ითხოვენ გათავისუფლებას ჰორმონები ზრდას, ასევე ეხმარება ღვიძლის რეგენერაციას და ასტიმულირებს ინსულინის გამოყოფას.
19. გლუტამინი. ის ხელს უწყობს კუნთოვანი ქსოვილის აგებას და შენარჩუნებას, ასევე ზრდის ტვინის მუშაობას და გონებრივ აქტივობას, ხელს უწყობს მჟავა-ტუტე ბალანსის შენარჩუნებას ორგანიზმში.
20. ასპარტინის მჟავა. ეს ზრდის გამძლეობას და კარგია ქრონიკული დაღლილობისა და დეპრესიის დროს. ხელს უწყობს გარკვეულთა მიმოქცევას მინერალები ნაწლავის ლორწოვანი გარსის მეშვეობით.
21. ტაურინი. აძლიერებს გულის კუნთს და ხელს უშლის მაკულის გადაგვარებას. ეს მნიშვნელოვანია ნატრიუმის, კალიუმის, კალციუმის და მაგნიუმის სწორად გამოყენებისათვის.
22. ტიროზინი. მნიშვნელოვანია ამინომჟავა ზოგადი მეტაბოლიზმისთვის, რადგან იგი ადრენალინის და დოფამინის წინამორბედია, რომლებიც არეგულირებენ განწყობას.

მიჰყევით შემდეგს: