კონცეფცია განმარტება ABC

ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე სრულყოფილ და ჯანმრთელ საქმიანობად, სირბილი ან გაშვება, საშუალებას აძლევს ადამიანს (ისევე როგორც ცხოველს) სწრაფად და ეფექტურად იმოძრაოს. ადამიანების შემთხვევაში, რბოლა ჩამოყალიბდა, როგორც ხელმისაწვდომი, კომფორტული და ეფექტური სპორტი ეს საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ კარგი ჯანმრთელობა გონების გაწმენდისა და განვითარების პროცესში დამოკიდებულება აქტიური და ენერგიული რუტინული პირისპირ. ეს ნიშნავს, რომ ცხოველებისგან განსხვავებით, რასისგან განსხვავებით, კაცს შეიძლება ჰქონდეს როგორც რეკრეაციული, ასევე საარსებო მიზნები.

რბოლა ან სირბილის აქტი არის საქმიანობა, რომელიც, მართალია, ჩანს მოძრაობა მხოლოდ სხეულის ქვედა ნაწილში, ეს მოითხოვს მთელი ადამიანის შესაბამის მობილობას. ამ თვალსაზრისით, ფეხები ყველაზე დიდ მოძრაობას ახდენს, მაგრამ ეჭვგარეშეა, ხელები და ტანიც სწორად უნდა მოხდეს ისე, რომ ადამიანი შეინარჩუნოს Ბალანსი და ამით საუკეთესო შედეგების მიღება. სირბილის პროცესი ხორციელდება მოძრაობების თანმიმდევრობით, რომლებიც მონაცვლეობენ ა უწყვეტი და ეს, ალბათ, შეუმჩნეველია, მაგრამ უდავოდ არსებითია: იმპულსი, მხარდაჭერა, წინსვლა, და ა.შ. ყველა მათგანი შეჯიბრის თანმიმდევრობას შეადგენს და თითოეულ შემთხვევაში შეიძლება განსხვავდებოდეს ინტენსივობითა და მანძილით.

იმ ოლიმპიური თამაშებიკარიერა ერთ – ერთი მთავარი და ყველაზე ტრადიციული დისციპლინაა, რომელიც სხვადასხვა ტესტებში გვხვდება მძლეოსნობა. ამასთან, არსებობს უამრავი სპორტი (ოლიმპიური და არა), რომელიც მოიცავს სირბილულ მოძრაობებს და რაც ამ საქმიანობას ერთ-ერთ ყველაზე ძირითადს ხდის ფიზიკური აქტივობა.

ჰიპერ ჯანმრთელი საქმიანობა

რეგულარულად ფიზიკური ვარჯიშის შესრულება, სპორტის პრაქტიკა, ყოველთვის მოუტანს სარგებელს ჩვენს ჯანმრთელობას, ამასთან დაკავშირებით, რბოლასა თუ გაშვებას აქვს რამდენიმე საკითხი, რომლებიც დადებითად იმოქმედებს, მათ შორის: ძვლებისა და კუნთების გაძლიერება, მაგალითად, სხეული; არტერიული წნევის შემცირება, შემდგომი ზრდა ელასტიურობა არტერიული და, შესაბამისად, გულის შეტევის შესაძლებლობის შემცირება; რესპირატორული შესაძლებლობების ზრდა, რადგან გაშვებული ზრდის კაპილარებს, რომლებსაც აქვთ ფილტვებში სისხლის გაგზავნის მისია, მათ შორის ყველაზე გამორჩეულია.

საერთო დაზიანებები

როგორც დარტყმის სპორტი, სირბილმა შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სახის დაზიანებები, მათ შორის ეს არის ტკივილი მუხლის არეში, გარკვეულ კუნთებში, რომლებიც ზედმეტად მოითხოვება, მოტეხილობები, დაჭიმულობები, ამდენი სხვა დაზიანებები უმეტესად გადაჭარბებული ვარჯიშის შედეგად ჩანს და არა პირიქით, ასე რომ თქვენ მოგიწევთ ფრთხილად იყავით ზედმეტი მოთხოვნების მიმართ და ბევრად უფრო მეტიც, როდესაც არ იმყოფებით ფიზიკურ დონეზე, მოთხოვნა. დამაკმაყოფილებელი დასვენება, სათანადო გათბობა და შესაბამისი ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის გამოყენება ხელს შეუწყობს დაზიანებების თავიდან აცილებას.

სპორტული ფეხსაცმელი, ძირითადი ნაწილები დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად

ეჭვგარეშეა, რომ სირბილი უნდა განხორციელდეს შესაბამისი სიფრთხილის ზომებით, რათა თავიდან იქნას აცილებული დაზიანებები, ბუშტუკები ან ნებისმიერი სხვა ტრავმა, რამაც შეიძლება შეაფერხოს შემდგომი სპორტული შესრულება და რომელსაც შეუძლია შეუზღუდოს სხეულს სხვადასხვა სახის სპორტის შესრულება ან მოძრაობები.

მათ შორის ყველაზე მნიშვნელოვანია სწორი ფეხსაცმლისა და ტანსაცმლის გამოყენება, რასაც ემატება სპორტსმენის ან სპორტსმენის კომფორტს და არ გაართულოთ მათი სიარული, მაგალითად, ა დაზიანება
ფეხსაცმლის შემთხვევაში, დარგის პროფესიონალები და სამედიცინო სპეციალისტები თანხმდებიან იმ ფეხსაცმლის რეკომენდაციას, რომელსაც ზუსტად აქვს დიზაინი განსაკუთრებული ან გარკვეული მახასიათებლები, რომლებიც ხელს უწყობენ სავარჯიშოების შესრულებას, რომელიც პრაქტიკულად ხორციელდება და აშკარად აშორებენ დაზიანებებს.

იმიტომ, რომ როდესაც გავრბივართ, ჩვენ რამდენიმე ნახტომს ვიღებთ და ამაში ჩვენი სხეულის წონა ეცემა თითოეულ ფეხს და კიდევ უფრო მეტს, ის ორმაგდება. იმავდროულად, მუხლების, ტერფებისა და თეძოების სახსრები ყველაზე მეტად განიცდიან უკმაყოფილებას, თუ არ გამოიყენება ფეხსაცმელი, რომელიც ამ გავლენას ამცირებს.

ასე რომ, არსებობს ფეხსაცმელი, რომლებიც ხაზს უსვამენ ბალიშებას, სხვები მოძრაობას, ზოგი სხვა მოგზაურობულ რელიეფში, განსახილველი ზოგიერთი საკითხის უფრო მეტი ხსენება მნიშვნელოვანი.

მას შემდეგ რაც შეირჩევა სწორი ფეხსაცმელი იმ ტიპის რასისთვის, რომელიც გაიმართება, მნიშვნელოვანია, არ დაუშვა შეცდომები ზომით, რადგან თუ ავირჩიეთ ზომა, რომელიც სწორია, ეს ნამდვილად გვაღიზიანებს, რადგან ფეხების გაშვებისას ადიდება. და პირიქით მოხდება, თუ ავირჩევთ დიდ ზომას. მაგალითად, იდეალურია ისეთი ზომის არჩევა, რომელიც ფეხსაცმლის თითსა და თითს შორის დაგვტოვებს მინიმუმ ნახევარი სანტიმეტრი და მაქსიმუმ სანტიმეტრი.

წინდები ასევე ძალზე მნიშვნელოვანია და სრულყოფილად უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს მიერ არჩეულ ფეხსაცმელს. ისინი უნდა იყოს სქელი და მაქსიმალურად აღიქვან ოფლიანობის შედეგად წარმოქმნილი ტენიანობა. უამრავი წინდებია შექმნილი სპორტისთვის, რომლებსაც აქვთ ანტიბაქტერიული მკურნალობა და სპეციალური დიზაინი თითოეული ფეხისთვის, გამაგრებული ფეხის იმ ნაწილებში, სადაც უფრო დიდი წნევა ხდება.