ცირკადული რიტმის განმარტება

ადამიანის სხეულს აქვს საკუთარი ბიოლოგიური ციკლი, რაც საშუალებას იძლევა თვითრეგულირება მოხდეს ძილისა და გაღვიძების ფაზებზე, აგრეთვე ორგანული ცვლილებები, რაც ხდება დღის განმავლობაში. ამ ცვლილებების ერთობლიობა ცნობილია როგორც ცირკადული რიტმი (ტერმინი ცირკადული გულისხმობს ყოველდღიურ 24-საათიან პერიოდს). სხეულის ეს რიტმი ხდება საათი, რაც გვაიძულებს მოვერგოთ ჩვენს გარშემო მომხდარ ცვლილებებს, განსაკუთრებით კი სინათლე-ბნელი ციკლის ყოველდღიურ ცვლილებას.

გასათვალისწინებელია, რომ ყველა ცოცხალ არსებას აქვს თავისი ბიოლოგიური საათი და, ამ გაგებით, ბოლო წლებში ა დისციპლინა რომ შეისწავლის ბუნების ამ ფენომენს, ქრონობიოლოგიას.

ჩვენ ბიოლოგიურად შექმნილია იმისთვის, რომ ვიძინოთ ღამით და გავაფხიზლოთ დღისით

როდესაც ცხოვრების წესის შეცვლის შედეგად ბუნებრივი განრიგი შეიცვლება, ჩვენს ცირკადულ ციკლში ხდება დისბალანსი. ღამის სამუშაოების მქონე ადამიანები ან ისინი, ვინც ღამით ფხიზლობენ, განიცდიან ძილის დარღვევას, რასაც შედეგები მოაქვს ჯანმრთელობა. გასათვალისწინებელია, რომ ძილი არეგულირებს სხეულის სხვა ფუნქციებს, მაგალითად,

წარმოება ჰორმონალური, კვება ან განწყობა. მოკლედ, ჩვენი ბუნების საწინააღმდეგო გრაფიკი უარყოფით გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე.

ცირკადული რიტმის დარღვევები

სხეულის ბიოლოგიური საათი ადგენს ნიმუში ცირკადული რითმების. ეს ფენომენი გვხვდება ჰიპოთალამუსში, სადაც არის სპეციალიზებული ნეირონები, რომლებიც საშუალებას გვაძლევს დავაკავშიროთ ჩვენი პასუხები გარე შეტყობინებებიდან. თუ ბუნებრივი ბიოლოგიური რიტმი შეიცვალა, ეს სიტუაცია გავლენას ახდენს ძილის ფაზებზე სხეულის ტემპერატურა.

სხეულის რიტმებსა და გარემოს სიგნალებს შორის შეუსაბამობა ასევე ცვლის ჩვენს შესაძლებლობას ყურადღება სიფხიზლის დროს. ქრონობიოლოგიის ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ ადამიანის თითოეულ უჯრედში ადამიანის ბიოლოგიური საათიც გვხვდება.

სოციალური რეაქცია

ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრება ექვემდებარება რიგი ჩვეულებრივი გრაფიკით. ამ გზით ბავშვს აქვს თავისი სკოლის გრაფიკი, ზრდასრულს კი თავისი გრაფიკი შრომა.

თუ თითოეული ინდივიდის სოციალური რეალობა კარგად არ ეგუება მათ ინდივიდუალურ ბიოლოგიურ რეალობას (საკუთარი ტემპით) ცირკადული), ეს ცვლილება ქმნის ეფექტის მსგავს ეფექტს მსგავსი, რაც განიცადა რეაქტიული ჩამორჩენის შემდეგ მოგზაურობა. Ამისთვის მიზეზი, ქრონობიოლოგიის ექსპერტები საუბრობენ სოციალურ რეაქციაზე.

ფოტოები: Fotolia - Zffoto / Rollfimages

თემები ცირკადულ რიტმში