სხეულის პოზის განმარტება

პირის ან ნივთის პოზიცია

სხეულის პოზას ეწოდება სიტუაცია ან რეჟიმი, რომელშიც ის არის განთავსებული, პოზიცია, რომელსაც გააჩნია, იქნება ეს ადამიანი ან, ამის გამო, რამ.

ხერხემალი უზრუნველყოფს სხეულის პოზას ადამიანებში

ე.წ ხერხემლიან ცხოველებში სხეულის პოზა ან პოზიცია აღინიშნება ხერხემლის სვეტით, რომელიც წარმოადგენს ამ არსებების სხეულის ნაწილს, რომელიც იღებს სივრცული პოზიციის მიცემის ფუნქციას..

ამის წყალობით, ანუ ხერხემლის წყალობით, ჩვენ გვაქვს სწორმდგომი, სწორმდგომი ან დახრილი პოზა. აღსანიშნავია, რომ პოზის ის სახეობა, რომელსაც ადამიანი ფლობს, ბევრ რამეს უკავშირდება მათ გენეტიკურ მემკვიდრეობასთან, რადგან მაგალითად, თუ ჩვენს ოჯახი არსებობს ხერხემლის პრობლემების ისტორია, რომლებიც სხვადასხვა თაობებში ზედიზედ იჩინა თავი, ალბათ ჩვენს შვილებსაც აწუხებთ და ჩვენც რომ აღარაფერი ვთქვათ.
ამ ტიპის პრობლემების გამოსწორება შესაძლებელია განმეორებითი ფიზიკური აქტივობების შესრულებით, მაგალითად, იოგა, ტანვარჯიში, ცურვა, სხვებს შორის.

კარგი პოზა ხელს უწყობს ადამიანის ჯანმრთელობას და ესთეტიკას

ამრიგად, ამ პირველი განცხადებებიდან, რომლებსაც ვასხამდით პოზას და მის შესაბამისობას, უნდა ვთქვათ, რომ სხეულის სწორი პოზის არსებობა ძალზე მნიშვნელოვანია ვინმესთვის, არამარტო იმიტომ, რომ ეს სარგებელს მოუტანს ჩვენს ჯანმრთელობას ზოგადად, ვინაიდან არ გვექნება ზურგის, წელის ან კისრის ტკივილი, რომელსაც ჩვეულებრივ წარმოშობს ცუდი პოზა ესთეტიკური თვალსაზრისითაც ეს მნიშვნელოვანია, ვინაიდან კარგი პოზა, ანუ სწორად ვერტიკალურად და სწორად შენარჩუნება, უზრუნველყოფს სუპერ დადებით პლუსს გარეგნობა.

ასევე ვერტიკალური და სწორი პოზა აუცილებელია კარგი ჟანგბადის მისაღწევად და თავიდან ასაცილებლად საჭმლის მომნელებელი დისკომფორტი, როდესაც ცუდი პოზა იწვევს იმ ორგანოების შეკუმშვას, რომლებიც ჩართულია ჩვენში საჭმლის მონელება

ყველაფერი, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ, პოზას მოითხოვს

საქმიანობის უმეტესობა, რომელსაც ყოველდღიურად ვატარებთ, ამა თუ იმ პოზას მოითხოვს. მაგალითად, სამზარეულოს კარადებიდან თეფშის აღება, თუ ეს ჩვენს ზემოთ მდებარეობს სიმაღლე, ჩვენ უნდა დავიჭიროთ მათი მისაღებად, ხოლო თუ პირიქით, ისინი ქვემოთ არიან, ჩვენ უნდა ჩაცუცქვა. ანალოგიურად, როდესაც ჩვენ ვმონაწილეობთ, მაგალითად, ღონისძიებაში, რომელიც მოითხოვს ჩვენგან ქცევას, ა დამოკიდებულება ფორმალურია ის, რომ შემდეგ სხეული ვერტიკალურად უნდა შევინარჩუნოთ და, შესაბამისად, ათობით სხვადასხვა პოზა, გარემოებების შესაბამისად.

ადამიანის განწყობა განსაზღვრავს პოზასაც

მეორეს მხრივ, და მიუხედავად იმისა, რომ ეს ისე არ არის გათვალისწინებული, როგორც სხვა პირობები, ფსიქიკას ბევრი საერთო ექნება ამა თუ იმ პოზა, ეს არის სხეულის კარგი ან ცუდი პოზა, რომელსაც ნეგატიური შედეგები მოაქვს ჩვენს ჯანმრთელობაზე მაგალითი.
ჩვეულებრივია, რომ მათ ცხოვრებაში ყველაზე მეტად განსაზღვრულ ადამიანებს აქვთ ვერტიკალური პოზა მეორეს მხრივ, ისინი, ვინც უფრო დეპრესიულ დამოკიდებულებას ავლენენ, უფრო მეტად მიდრეკილნი არიან თავიანთ მდგომარეობაში სხეულები.

სტატიკური და დინამიური პოზა

პოზა ე.წ. სტატიკური ეს არის ის, რომელიც შენარჩუნებულია გარკვეულ მომენტში და დინამიური იქნება ის, რასაც ჩვენ ვიღებთ, რომ ვუპასუხოთ ძალა გრავიტაცია, რომელიც ყოველთვის გვაბალანსებს.

პოზის გამოსწორება შესაძლებელია ვარჯიშით, პროფესიონალური სწავლებით და ერგონომიული ავეჯის გამოყენებით

საბედნიეროდ, სხეულის პოზის საგანი შეიძლება შეიცვალოს და იმუშაოს სწავლა ამ სფეროს სპეციალისტების მიერ.
სხეულის დამაკმაყოფილებელი პოზის მიღწევის კიდევ ერთი მთავარი გასაღებია შესრულება ფიზიკური აქტივობა რეგულარულად ფიზიკური ვარჯიში ყოველთვის კარგია და ყველა სახის პათოლოგიისთვის, ხოლო სხეულის ცუდი პოზა არ არის განთავისუფლებული მისგან.

მეორეს მხრივ, ჩვენ არ შეგვიძლია უგულებელვყოთ ის უარყოფითი შედეგები, რაც მუშაობას ხშირად აქვს ჩვენს პოზაზე. გრძელი საათები არასწორ მდგომარეობაში ან ავეჯში, რომელსაც არ აქვს ერგონომიული მახასიათებლები მინიმალური
სასურველია, რომ სავარძელი გქონდეთ 65 – დან 75 სმ – მდე სიმაღლისა და ისეთ სივრცეში, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ფეხები გავაჭიმოთ იატაკზე. და თუ გამოვიყენებთ კომპიუტერი, ეკრანი უნდა იყოს თვალების შესაბამისი სიმაღლე და დაახლოებით 50 სმ. მოშორებით

იდეალური პოზა

ვიღაცის სხეულის იდეალური პოზაა ის, რაც არ არის გაზვიადებული ან პოზაში, ზრდის გამრუდებასა და ზურგის ფიზიკურ მრუდებს. ხერხემლის... თავი თავდაყირა, არ გადაუხვიოთ მაგისტრალური, ნეიტრალური მენჯი და ქვედა კიდურები გასწორებული ისე, რომ სხეულის წონა სწორად იყოს განაწილებული.

თემები სხეულის პოზაში