პოზაზე ზრუნვის მნიშვნელობა

ძალიან ხშირად ვიყენებთ სხეულის არასწორ პოზიციებს ფიზიკური კეთილდღეობისთვის. პოზის მოვლა გადამწყვეტი საკითხია კარგი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. სამწუხაროდ, ნორმალურია, რომ ადამიანი ავიწყდება ან უბრალოდ ვერ ხვდება, როდის არის ზუსტად საჭირო განთავსება ყურადღება ამ ასპექტზე.

რატომ ღირს სხეულის პოზიციაზე ზრუნვა?

სხეულის ადეკვატური პოზიცია კარგი საშუალებაა კუნთოვანი და სახსრების პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. ამ თვალსაზრისით, ზოგიერთი პათოლოგია პირდაპირ კავშირშია არასწორ პოზასთან, როგორიცაა წელის ტკივილი, საშვილოსნოს ყელის ტკივილი, სქოლიოზი და ა.შ.

თუ ჩვენი ძვლები და კუნთები არასწორ პოზიციას ინარჩუნებენ, ძალიან სავარაუდოა, რომ სხვა სასიცოცხლო ფუნქციები უარყოფითად იმოქმედოს. ამრიგად, მორბენალი უკეთესად სუნთქავს, თუ ის სხეულს სწორხაზოვნად ინარჩუნებს, ან მწერალი თავიდან აიცილებს თავის ტკივილს, თუ კომპიუტერთან ჯდომის სწორი გზაა.

ესთეტიკური თვალსაზრისით, სხეულის გარკვეული პოზიციები უარყოფით სურათს ასახავს. გავიხსენოთ, რომ ხალხი რომ ისინი დახუნძლულნი არიან, შეიძლება უფრო ხანდაზმულები ჩანან, ვიდრე სინამდვილეში არიან და თუ ვინმე ნიკაპს მკერდზე ათავსებს, მზერა მიწისკენ არის მიმართული. უნდა გვახსოვდეს, რომ ინდივიდის პოზა მისი ნაწილია

კომუნიკაცია არავერბალური.

მხრების გასწორება და ზურგის სწორი პოზიცია დაგვეხმარება ფსიქოლოგიურად კარგად ვიგრძნოთ თავი.

პოზაზე ზრუნვა ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან აცილების საშუალებაა

Მასში ენა ხალხში ნათქვამია, რომ პრევენცია უკეთესია, ვიდრე განკურნება. ეს პრინციპი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხეულის პოზიციის საკითხთან დაკავშირებით. ცუდი პოზები პრობლემურია, როცა ისინი ჩვეულებად იქცევიან და არ მიიღება აუცილებელი პროფილაქტიკური ზომები.

სპეციალისტები გვირჩევენ რამდენიმე სახელმძღვანელო მითითებას, რომელიც ემსახურება ცუდი პოზების უარყოფითი გავლენის გამოსწორებას:

1) შეასრულეთ ფიზიკური ვარჯიშები, რომლებიც მიზნად ისახავს პოსტურალური შეცდომების გამოსწორებას,

2) გამოიყენოს ტექნოლოგიური მოწყობილობები ჯანსაღი კრიტერიუმებით,

3) დაჯექი გაწონასწორებულ მდგომარეობაში, ზურგი სწორი და ფეხები იატაკზე და

4) პერიოდულად შეცვალეთ სხეულის პოზიცია შესაძლო დისფუნქციების თავიდან ასაცილებლად.

და ბოლოს, უნდა გვახსოვდეს, რომ ცუდი პოზები დროთა განმავლობაში შეიძლება გახდეს დრო ქრონიკული დაავადებების დროს, რომლებიც, თავის მხრივ, წარმოშობს სხვა სახის პრობლემებს: შრომისუუნარობა, დეპრესია, ტკივილგამაყუჩებელ წამლებზე დამოკიდებულება და ა.შ.

სურათები. ფოთოლია. ირინა_ტიმოხინა – ეკო