ჰიგიენის მნიშვნელობა

ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ ჰიგიენა, როგორც პროცესი, რომელიც აიძულებს ადამიანს იზრუნოს საკუთარ ჯანმრთელობაზე, გარეგნობაზე, სისუფთავეზე მოერიდეთ დაავადებებს ან ვირუსებს, გაწმინდეთ ჭუჭყი, მოიქცეთ ჯანსაღად იმ საზოგადოებაში, რომელშიც ცხოვრობს. ჰიგიენა არის მეტ-ნაკლებად მარტივი მოქმედებების რთული სისტემა, რომელიც თითოეულმა ინდივიდმა უნდა განახორციელოს დამოუკიდებლად, ანუ ჰიგიენა არ არის პასუხისმგებლობა სახელმწიფოს ან პროფესიონალების (როგორც ეს შეიძლება იყოს ეპიდემიის კონტროლის ქვეშ ყოფნა), თუ არა, ეს პიროვნების წმინდა და ექსკლუზიური პასუხისმგებლობაა. ჰიგიენური ჩვევები ბავშვობიდან მიიღება და სწორედ აქ არის როლი, რომელსაც მშობლები ან ავტორიტეტები ასრულებენ ბავშვების სწავლებაში მოქმედების გზები გარკვეულ სიტუაციებში, მაგალითად, ხელების დაბანა ჭამის წინ, აბაზანიდან გასვლის შემდეგ, კბილების გახეხვა ყოველი საკვები და ა.შ

დროთა განმავლობაში დადასტურდა, რომ მცირე ქმედებები, რომლებიც ახასიათებს თითოეული ადამიანის ყოველდღიურ და პირად ჰიგიენას, მოკლედ, ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანის უზრუნველსაყოფად. კარგი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ვირუსებთან ან ბაქტერიებთან კონტაქტის თავიდან აცილება, დაავადებებთან კონტაქტის შეზღუდვა და, ზოგადად, სისუფთავის კარგი მდგომარეობის შენარჩუნება სხეული.

პირადი ჰიგიენა ეხება ჩვენი სხეულის შეგნებულ მოვლას და სისუფთავეს და აუცილებელია, რადგან ის ხელს უშლის ინფექციების, დაავადებების და ცუდი სუნის განვითარებას. სისუფთავის მაღალი სტანდარტების დაცვა გულისხმობს ზრუნვას პირად დონეზე, მაგრამ ასევე ჯანსაღი არჩევანის გაკეთებას სხვებთან ურთიერთობის შესახებ.

ჩვენი პირადი სურათი

ის, თუ როგორ ვხედავთ საკუთარ თავს და როგორ აღიქვამენ სხვები, გავლენას ახდენს ჩვენს თვითშეფასებაზე და მოტივაცია. მათ, ვისაც აქვს დამახინჯებული თვითშეფასება ან განიცდის დეპრესიის სტადიას, ჩვეულებრივ უგულებელყოფს თავის მოვლას. რაც უარყოფითად აისახება მათ იმიჯზე და ეს თავის მხრივ თავდაჯერებულობაზე, წრედ ქცევაზე მანკიერი.

სუფთა და სასიამოვნო გარეგნობის შენარჩუნება გვაგრძნობინებს თავს კარგად და აპროექტებს მას სხვების მიმართ.

მნიშვნელობა ჯანმრთელობისთვის

დან პერსპექტივა ძალიან მარტივია, ჩვენი ჯანმრთელობა დამოკიდებულია ჩვენი სხეულის სწორ მოვლაზე. ფონდი გაერთიანებული ერები ბავშვებისთვის ან UNICEF, აცხადებს, რომ მცირეწლოვან ბავშვებში დაავადებებისა და სიკვდილიანობის 50%-ზე მეტი გამოწვეულია ფეკალური ნივთიერებების მიკრობები, რომლებიც გადაეცემა ჭუჭყიანი ხელებით საკვების ან წყლის დალევით დაბინძურებული.

ყოველდღიური სისუფთავის ჩვევების დაცვა, როგორიცაა დაბანა ან ხელების დაბანა საპნით და წყლით აბაზანის გამოყენების შემდეგ, ან საჭმლის მომზადებამდე და ჭამამდე, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა დიარეა ან ქოლერა. ნაჩვენებია, რომ ეს პრაქტიკა ამცირებს სხვა დაავადებების სიხშირეს, როგორიცაა პნევმონია, გრიპი, ან კანისა და თვალის ინფექციები და სხვა.

წყალი ფუნდამენტურ როლს ასრულებს, რადგან ცნობილია, რომ მის გარეშე ჰიგიენა არ არსებობს. სამწუხაროდ, დაბინძურება და მისი გამოყენების არაჰიგიენური პრაქტიკა ყოველწლიურად მილიონობით სიკვდილს იწვევს, განსაკუთრებით განვითარებად თემებში.

რა ზომები უნდა მივიღოთ?

მნიშვნელოვანია ჩვენი სხეულის თითოეული ნაწილი ცალკე ვიფიქროთ, როდესაც საქმე ჰიგიენას ეხება. ძირითადი მოქმედებები, რომლებიც ჩვენ ყველამ უნდა განვახორციელოთ, არის:

1. გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ მაინც.

2. მიიღეთ ყოველდღიური აბაზანა, განსაკუთრებით თუ თქვენ ცხოვრობთ ქალაქში, სადაც დაბინძურება და ტენიანობა სხეულს ბაქტერიების მაგნიტად აქცევს.

3. საცვლების გამოცვლა ყოველდღე და კარგად გარეცხეთ.

4. დაიბანეთ ხელები მაქსიმალურად.

5. ზრუნვა ჩვენს გარემოზე:

მიკრობები შეიძლება გავრცელდეს ჩვენს სახლში, განსაკუთრებით ისეთ ადგილებში, სადაც არის ძალიან მაღალი ტემპერატურა და ტენიანობის მნიშვნელოვანი დონე.

პრაქტიკულად ნებისმიერი ობიექტი შეიძლება ექვემდებარებოდეს ჯანმრთელობისთვის მავნე ბაქტერიების განვითარებას აუცილებელია ვიზრუნოთ მთელი სახლის სისუფთავეზე, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ ორ ადგილს, რომელიც ჩვენ დეტალურად

Სამზარეულო:

როგორც სივრცე, სადაც ჩვენ ვამზადებთ ჩვენს საკვებს, ჩვენ უნდა გარანტირებული ვიყოთ სანიტარია აუცილებელია რაიმე დაავადებით არ დაგვიინფიცირდეს. ამ უბანში არის გარკვეული პოტენციურად სარისკო ელემენტები, როგორიცაა ნიჟარა, სადაც ბევრი ტენიანობა გროვდება, საწმენდი ჭურჭელი. როგორიცაა ნაწიბურები და ღრუბლები, ზედაპირი, სადაც მზადდება საკვები და ის ადგილები, სადაც საკვებს ვინახავთ, როგორიცაა მაცივარი და სამზარეულო. კარადა.

აბაზანა:

ეს არის სივრცე, სადაც ჩვენ ვზრუნავთ პირად ჰიგიენაზე და ვაკმაყოფილებთ ძირითად ფიზიოლოგიურ მოთხოვნილებებს. აქ სიცხე და ტენიანობა ხელს უწყობს ბაქტერიების განვითარებას, ამიტომ მუდმივად ხდება დეზინფექცია და აუცილებელია კარგი ვენტილაციის შენარჩუნება, რომელიც საშუალებას აძლევს ტენიანობას აორთქლდეს და ჰაერი განახლდეს.

ჩვენ ყველანი ვიმსახურებთ ცხოვრების ადეკვატურ პირობებს და ოპტიმალურ ჯანმრთელობას. კარგი ჰიგიენის დაცვა პირად და სოციალურ დონეზე არის ადამიანის ღირსების ფუნდამენტური უფლების ნაწილი, რომელიც ყველა ადამიანს აქვს.

ჰიგიენა შეიძლება ჩატარდეს მცირე მოქმედებებით, როგორიცაა ხელების დაბანა დღეში რამდენჯერმე და კონკრეტულ დროს, დაბანა დაუყოვნებლივ ჩაიცვით კომფორტული და სუფთა ტანსაცმელი, გაიხეხეთ კბილები ყოველი ჭამის შემდეგ და ასევე შეინახეთ გარემო გრილი, ვენტილირებადი და სუფთა. ყველა ეს მცირე ქმედება და მრავალი სხვა ხელს უწყობს ადამიანების ცხოვრების ხარისხის ამაღლებას და უშუალო გავლენას ჯანმრთელობის კარგი მდგომარეობის შენარჩუნებაში, რაც კიდევ უფრო ზღუდავს შესაძლო დაავადებების ან ჯანმრთელობის პრობლემების არსებობას ჯანმრთელობა.

ფოტოები: iStock, ChaNaWiT/andresr